Ausruhen wie ein Baby: Die 5 besten Pflanzen für einen besseren Nachtschlaf

Ihr Schlafzimmer sollte Ihre eigene Vorstellung von einem entspannenden Spa sein. Nicht nur, weil wir ein Drittel unseres Lebens im Schlafzimmer verbringen, sondern auch wegen der Bedeutung eines erholsamen Schlafs für die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Um die ersehnten und empfohlenen 8 Stunden Schlaf pro Tag zu erreichen, ist es wichtig, den richtigen Raum dafür zu haben, der es Ihnen ermöglicht, Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihre Erholung verbessern. Zu den Veränderungen, die Sie vornehmen können, sollten auch einige Pflanzen gehören, denn es gibt einige sehr gute Arten, die zur Verbesserung der Qualität Ihrer Nächte beitragen können.

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Die Bedeutung eines guten Schlafplatzes

Wenn man nicht gut schläft, fühlt man sich den ganzen Tag über ein bisschen elend. Das ist kein Zufall, denn der Schlaf ist die Zeit, in der der Körper eine Reihe von Wartungs- und Erholungsprotokollen einleitet. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, ist die erste Empfehlung, mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen, weil die Muskeln in der Ruhephase wieder aufgebaut werden und wachsen.

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Auch der Geist erholt sich in der Ruhephase. Schlafmangel macht Sie anfälliger für gereizte Stimmungen, neigt zu Depressionen, lässt Sie unnötige Risiken eingehen und beeinträchtigt Ihre Konzentrationsfähigkeit. Außerdem macht es Sie anfälliger für Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit.

Die Erholung hängt nicht nur von der Anzahl der Schlafstunden ab, sondern auch von der Qualität des Schlafs. 8 Stunden auf einer unbequemen Matratze in einem lauten und heißen Raum zu verbringen, ist nicht dasselbe wie 8 Stunden an einem Ort, der absichtlich so eingerichtet ist, dass Sie sich wohl fühlen. Deshalb sollten Sie keine Mühen scheuen, einen gemütlichen Raum zu schaffen, der zum Ausruhen einlädt und die Umgebungsbedingungen für einen erholsamen Schlaf verbessert.

Pflanzen, um einen Raum für Ruhe und Entspannung zu schaffen

Wenn Sie bereits in eine göttliche Matratze investiert haben, die beste, die Sie sich leisten können, mit einem Lattenrost, der ihr gerecht wird, und sogar passenden Nachttischen, ist es an der Zeit, über die Details nachzudenken. Nur eines fehlt noch: Pflanzen. Sie sind nicht nur ein wunderbares Dekorationselement, das Ihrem Raum Charakter, Farbe und Leben verleiht, sondern Sie können auch Arten kaufen, die Ihre Erholung verbessern.

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Lassen Sie mich erklären: Es gibt Pflanzen mit Superkräften. Einige reinigen die Luft, andere erhöhen den Sauerstoffgehalt der Umgebung, wieder andere dienen als natürliche Aromatherapieelemente. Sie können jede dieser Arten mit absoluter Sicherheit hinzufügen, was nicht nur das Aussehen Ihres Zimmers verbessern und es Instagram-würdig machen wird, sondern auch die Qualität Ihres Schlafes verbessern wird. Sie werden aufwachen und sich so gut wie neu fühlen.

Sansevieria:

Ich liebe die Schlangenpflanze oder Sansevieria. Nicht nur, weil sie diese langen, anmutigen Linien hat, die jedem Raum visuelle Höhe und eine schöne Farbe verleihen, sondern weil sie in der Lage ist, während der Nacht überschüssiges Kohlendioxid aus der Umgebung in Sauerstoff umzuwandeln. Außerdem ist sie fast unsterblich, also ideal für Nicht-Pflanzenmenschen, vergessliche Menschen und Vielreisende.

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Lavendel

Dies ist einer der beliebtesten Düfte in Aromatherapiesprays und Einschlafhilfen, da Lavendel einen sehr entspannenden und köstlichen Duft hat. Es soll helfen, die Herzfrequenz zu senken, den Blutdruck zu stabilisieren und Stress abzubauen. Ein Topf in Ihrem Schlafzimmer erfüllt es mit einem köstlichen, weichen und zarten Duft. Es wird ein Tempel der Ruhe sein.

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Friedenslilie

Die Friedenslilie ist eine erstaunliche Pflanze, die Sie unbedingt in Ihr Zimmer stellen sollten. Zunächst einmal ist es in der Lage, die giftigsten und häufigsten flüchtigen organischen Verbindungen herauszufiltern. Diese Schönheit entfernt Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen aus der Umwelt, so dass Sie eine reinere und gesündere Atmosphäre zum Ausruhen haben werden. Außerdem erhöht es die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Raum um bis zu 5 % und absorbiert Sporen in der Luft, die Allergien verursachen können. Sie ist pflegeleicht, verträgt wenig Licht und blüht vom Frühjahr bis zum Herbst.

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Boston Farn

Einer meiner Lebensträume ist es, wunderschöne Boston-Farne über meinem Bett hängen zu haben, die es wie ein üppiger grüner Wasserfall umrahmen. Diese tropische Pflanze ist blättrig und großartig, denn sie erhöht die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zimmer und trägt zur Reinigung der Luft bei, indem sie Giftstoffe aus der Umgebung absorbiert. Als ob das nicht schon genug wäre, neutralisiert es auch die statische Aufladung der Elektronik und verbessert den Sauerstoffgehalt. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass es haustier- und kinderfreundlich ist.

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Englischer Efeu

Efeu hat nicht nur einen schönen Faltenwurf, der dazu einlädt, hoch oben aufgehängt zu werden, und schöne runde Blätter, die laut Feng Shui Wohlstand, Ruhe und Liebe in Räume bringen, sondern er hat auch reinigende Eigenschaften. Er filtert Formaldehyd und giftige Partikel aus der Umwelt. Sie ist pflegeleicht und passt sich an fast alle Umweltbedingungen an.

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Über den Autor
Ame Rodríguez

Ich habe mir vorgenommen, eine Armee von Kakteen, Sukkulenten, Pudeln und Katzen zu schaffen, die mir helfen, die Welt zu erobern. In der wenigen freien Zeit, die mir bleibt, spiele, schreibe und tanze ich.

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