De bedste stueplanter til dit helbred
Når vi taler om sundhed, er det almindeligt kun at tage hensyn til det fysiske aspekt, men sandheden er, at det skal forstås som et holistisk, integreret...
Når vi taler om sundhed, er det almindeligt kun at tage hensyn til det fysiske aspekt, men sandheden er, at det skal forstås som et holistisk, integreret koncept. Faktisk definerer Verdenssundhedsorganisationen det som en tilstand af fuldstændig fysisk, mentalt og socialt velvære. Derfor er mennesker i et par år nu gået ind i et korstog for at finde de ting, der har en positiv indvirkning på sundheden, og dette har inkluderet stueplanter.
Planter opfattes af mange som en forbipasserende mode, som du kan bevidne ved at gå rundt på ethvert socialt netværk; men sandheden er, at de er bestemt til at blive i lang tid, fordi vi næsten tilfældigt nyder de mange sundhedsmæssige fordele ved at dyrke indendørs planter. Da vi ved, at du er lidt besat af din lille grønne samling, giver vi dig flere grunde til at tilføje nye prøver, da vi forklarer, hvilke stueplanter der er bedst for dit helbred, samt citerer de undersøgelser, der beviser disse fordele.
Efter
retningslinjerne fra Verdenssundhedsorganisationen vil vi opdele sundhedsfordelene ved stueplanter i 3 grundlæggende aspekter: fysisk, mental og social. Vi overdriver ikke, når vi siger, at havebrug er en altomfattende aktivitet, der kan gøre underværker for dig, såvel som at fungere som et perfekt supplement til visse behandlinger.
Fysisk udseende
forbedrer vejrtrækning og hud
Mennesker indånder luft, optager ilt og udånder kuldioxid. Planter, mens fotosyntetiserer, gør mere eller mindre det modsatte: de absorberer kulilte fra miljøet, behandler det og frigiver ilt. Dette gør at have visse planter forbedre iltniveauet i miljøet.
På den anden side hæver vanddampniveauerne i miljøet at have planter grupperet indendørs. Denne ekstra fugt vil gøre underværker for din ånde, hår og hud, når lufttørret ved opvarmning eller aircondition skaber kaos og berøver din naturlige fugt.
Sæt fart på genopretningen
Denne undersøgelse viser, at folk, der nød haver, planter og masser af grønt omkring dem, var i stand til at komme sig meget hurtigere efter operationer, sygdomme og skader. Deres hospitalsophold var meget kortere, de havde brug for færre lægemidler til at kontrollere smerter, og de havde en positiv og accelereret genopretningsholdning sammenlignet med andre patienter, der ikke blev udsat for planter.
Forbedre luftkvaliteten
Det videnskabelige udtryk, der forklarer processen, hvormed planter fjerner giftige elementer fra luften, er phytoremediation og blev populær takket være en berømt NASA-undersøgelse. Forskerne ledte efter alternative metoder til at forbedre luftkvaliteten i rumfartøjet, som er helt lukket. Takket være disse undersøgelser er de i stand til at opdage, at nogle planter er i stand til at reducere flygtige giftige komponenter. Der er mange arter, der er meget populære (og som vi vil fortælle dig om senere), som du kan have i dit hjem, så de absorberer alle de giftige komponenter, der er til stede i luften: formaldehyd, benzen, toluen og mere.
Du kan bruge dets helbredende egenskaber
Der er planter som Aloe Vera, Rosmarin, Mynte, Kamille og andre, som du kan dyrke selv i dit vindue, og hvis helbredende egenskaber du kan drage fordel af. Pebermynte og kamille kan bruges til at lindre fordøjelsesbesvær, mens aloe er ideel til irriteret hud eller mindre forbrændinger. Mens planter ikke er en erstatning for et besøg hos lægen, tjener de til at lindre mindre ubehag.
Fremmer sund kost
Dyrkning af dine egne frugter og grøntsager, selv aromatiske urter, kan forbedre din kost ved at tilskynde dig til at spise sundt. Der er ikke noget mere behageligt end at spise de frugter og grøntsager, som du selv har set vokse, og som du har taget dig af, indtil du når det punkt, og madlavning ved hjælp af urterne i din have til at krydre retterne er en oplevelse, fordi smagen er endnu mere intens og lækker.
Mentalt aspekt
: Lindre stress og angst
Denne
Forbedre koncentrationen
En undersøgelse foretaget på University of Exeter, UK, har fundet ud af, at stueplanter er i stand til at forbedre medarbejdernes koncentration, hukommelse, produktivitet og generelle trivsel med op til 47%. Som om det ikke var nok, er det at bo i et rum med planter også i stand til at forbedre kognitive evner som kreativ tænkning, rumlig behandling og mere.
Disse virkninger opstår, fordi planter positivt ændrer miljøet med deres stimulerende farver, de kan også have en behagelig aroma, og mange arter øger iltniveauet i luften. Kun denne sidste detalje er afgørende for at sikre, at hjernen fungerer optimalt. Faktisk udsætter det os for større mængder kuldioxid at være låst indendørs i lang tid, hvilket reducerer vores koncentrationsevne. Planter, med deres ekstra tilførsel af ilt, kan balancere
Forøg din produktivitet
Produktivitet er direkte relateret til dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende. I det rigtige miljø, som giver dig mulighed for at koncentrere dig og er behageligt, kan din produktivitet skyrocket til uventede niveauer. Inkludering af planter på kontoret, kontoret eller hvor du nu arbejder, vil gøre underværker for din præstation. Effekten af farverne og iltforøgelsen i miljøet vil rense dit sind, som om du havde gået en tur midt i naturen.
Voksende planter er terapeutisk
At tage sig af planter har en terapeutisk effekt, for så vidt som det giver dig mulighed for at være her og nu. At lære at være til stede er nøglen til terapiteknikker som Mindfulness, som er et kraftfuldt værktøj til behandling af angst og depression, blandt andre mentale tilstande. På samme måde forbedrer dyrkning af planter og kontakt med blomster og natur stemningen og dispositionen hos ældre patienter, endda forbedring af hukommelse og generel trivsel.
På den anden side er plantedyrkning også et redskab til at lære ansvar, empati og forbindelse med miljøet for børn og mennesker, der har brug for det, da det reducerer stress, træthed og kan blive en måde at meditere i bevægelse på.
Det sociale aspekt
Forbedre udseendet og funktionen af dit hjem
At leve i et behageligt og værdigt miljø er afgørende for helbredet, derfor er det vigtigt at have et rent og behageligt hjem. En måde at æstetisk og funktionelt forbedre dit rum på er ved at bruge indendørs planter som dekorative elementer. En plante giver ikke kun liv og farve til et rum, men kan også bruges til at afgrænse rum. En af de store fordele er, at det er ret økonomisk at dyrke planter, og fordelene er meget høje.
Du dyrker din mad
Dyrkning af noget af din mad kan betyde en lille besparelse i familiebudgettet, plus det giver dig tilfredsheden med at spise en virkelig frisk, plantemodnet mad. Når du smager den første peber fra din plante, vil du forstå, hvad jeg fortæller dig, og hvorfor noget så simpelt kan forbedre din livskvalitet.
Giver dig mulighed for at få nye venner
En af de ting, der gør mig gladest ved at komme ind i planternes verden, er, at jeg har formået at møde mange mennesker, selv online. På sociale medier er der mange samfund med mennesker, der er villige til at dele din passion for planter samt tilbyde dig hjælp, hvis du har brug for det. Men ikke alt forbliver virtuelt, da jeg har deltaget i stiklinger i min by, jeg har fået kontakter med samlere og andre entusiaster; Det lykkedes mig også at overraske mine venner og familie med gaver: små brugerdefinerede plantearrangementer. Dette er en sød undskyldning for at socialisere.
De bedste planter til dit helbred
Planter, der forbedrer vejrtrækning og hud
- Bønnens blomst
- Calatheas
- Ctenanthe
- Boston bregne
Den første tilhører Marantas-familien, og der er også Boston Fern, som er en naturlig luftfugter og renser luften. Disse planter kræver høje niveauer af luftfugtighed, så hvis du sætter flere sammen, vil du skabe et perfekt miljø for din hud og åndedrætsorganer. Husk at holde dem glade ved at sprøjte dem fra tid til anden med lidt vand.
Planter, der renser luften
- Slange plante
- Dracenas
- Fredslilje
- Edderkop plante
- Engelsk vedbend
- Filodendroner
Alle disse planter er nævnt i den berømte NASA-undersøgelse, fordi de er meget effektive til at absorbere forurenende stoffer som formaldehyd, benzen, toluen, xylen, blandt andre. De øger iltniveauet og er nemme at pleje.
Lægeplanter
-kamille
- Aloe Vera
-rosmarin
-Calendula
-mynte
Hver plante har sine særlige egenskaber. Kamille og mynte bruges ikke kun til at lave lækre infusioner, men de vil også hjælpe med at berolige dine nerver, samt forbedre mild fordøjelsesbesvær eller mavesmerter forårsaget af overskud. Pebermynte hjælper dig med at passere gas. Rosmarin bruges ikke kun til at klæde dine måltider, men forbedrer også immun- og kredsløbssystemet. Hvis du lægger bladene mellem dit tøj, vil du skræmme møl og myg væk. Calendula hjælper med at mindske inflammation.
Planter, der forbedrer stress og angst
-merian
-kamille
-lavendel
- Dracenas
-jasmin
Du kan lave en infusion med kamilleblomster for at lindre angst, meget bedre, hvis du tilføjer noget marjoram. Den lækre duft af lavendel og jasmin hjælper dig med at slappe af, især ved sengetid, og dens smukke blomster er en fest for øjnene. Dracenas er lette at passe på, meget smukke og høje, de øger også iltniveauet i miljøet og eliminerer toksiner, forbedrer din vejrtrækning og trivsel.
Planter til forbedring af produktivitet og koncentration
-rosmarin
- Dracenas
- Kentia Palm
- ZZ eller krageplante
Disse planter er perfekte til kontoret, da de kan vokse i svagt lys. På grund af deres aroma og rensende egenskaber øger de desuden iltniveauet i miljøet, absorberer kuldioxid og omdanner det til ilt. Takket være denne proces er det omgivende ilt afbalanceret, luftkvaliteten forbedres, og med dette vil du være i stand til at koncentrere dig bedre og være mere produktiv.
Terapeutiske planter
-bonsai
-Orkideer
- Byhaver
Enhver form for plante kræver pleje og kan bruges som en form for personlig terapi, men bonsai er en sand kunst, som kræver tålmodighed, koncentration, kærlighed og frem for alt at blive involveret i processen med dens dannelse og vækst. Orkideer lyser derimod ethvert miljø op med deres skønhed og farver, så de er perfekte til dem, der elsker blomster, fordi deres indsats vil blive belønnet med den eksotiske tilstedeværelse af deres farver.
Byhaver er indbegrebet af terapeutisk havearbejde. De kræver pleje fra det øjeblik frøet er plantet, du vil være i stand til at ledsage dem gennem hele vækstprocessen, og så vil du være i stand til at høste og nyde det, der har kostet dig så meget indsats.
Planter til at dekorere dine rum
-Saftige
- Monstera deliciosa
- Kentia Palm
-Potos
Alle sølvene er smukke og bliver dekorative elementer af sig selv, men planterne på denne liste er kendetegnet ved at være store og rigelige, så de vil fylde rummene meget godt. De er også nemme at pleje og reproducere, så du kan have mange planter på kort tid ved hjælp af små stiklinger.
Planter, der bærer frugt
-citron træ
-tomater
-Peber
-salat
-aromatisk
Alle disse planter kan dyrkes i plantere eller potter, selvom de kræver meget lys, kan du have dem på terrassen, balkonen eller vinduet. Du kan starte med frø for at gøre det sjovere. Din indsats vil blive belønnet med de mest lækre og velsmagende frugter, du nogensinde har smagt.