När vi talar om hälsa är det vanligt att vi bara tar hänsyn till den fysiska aspekten, men sanningen är att det bör förstås som ett holistiskt, integrerat koncept. Faktum är att Världshälsoorganisationen definierar det som ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande. Det är därför som människor sedan några år tillbaka har gått in i ett korståg för att hitta de saker som har en positiv inverkan på hälsan och detta har inkluderat krukväxter.
Växter uppfattas av många som en övergående modefluga, vilket du kan intyga genom att gå runt på vilket socialt nätverk som helst, men sanningen är att de är avsedda att stanna länge, eftersom vi nästan av en slump njuter av de många hälsofördelarna med att odla inomhusväxter. Eftersom vi vet att du är lite besatt av din lilla gröna samling kommer vi att ge dig fler anledningar att lägga till nya exemplar, eftersom vi kommer att förklara vilka krukväxter som är bäst för din hälsa, samt citera de studier som bevisar dessa fördelar.
I enlighet
med Världshälsoorganisationens riktlinjer kommer vi att dela upp hälsofördelarna med krukväxter i 3 grundläggande aspekter: fysiska, mentala och sociala. Vi överdriver inte när vi säger att trädgårdsodling är en allomfattande aktivitet som kan göra underverk för dig, samt fungera som ett perfekt komplement till vissa behandlingar.
Fysiskt utseende
förbättrar andning och hud
Människor andas in luft, tar in syre och andas ut koldioxid. Växter, medan de fotosyntetiserar, gör mer eller mindre det motsatta: de absorberar kolmonoxid från miljön, bearbetar den och frigör syre. Detta gör att vissa växter förbättrar syrehalten i miljön.
Å andra sidan, att ha växter samlade inomhus höjer vattenångnivåerna i miljön. Denna extra fukt kommer att göra underverk för din andedräkt, hår och hud, när luft torkas av uppvärmning eller luftkonditionering orsakar förödelse och berövar din naturliga fukt.
Påskynda återhämtningen
Denna studie visar att människor som gillade trädgårdar, växter och mycket grönska runt omkring dem kunde återhämta sig mycket snabbare från operationer, sjukdomar och skador. Deras sjukhusvistelser var mycket kortare, de behövde färre mediciner för att kontrollera smärtan och de hade en positiv och snabbare återhämtningsattityd jämfört med andra patienter som inte exponerades för växter.
Förbättra luftkvaliteten
Den vetenskapliga termen som förklarar processen genom vilken växter tar bort giftiga element från luften är fytoremediering och blev populär tack vare en berömd NASA-studie. Forskarna letade efter alternativa metoder för att förbättra luftkvaliteten i rymdfarkosten, som är helt innesluten. Tack vare dessa undersökningar kan de upptäcka att vissa växter kan minska flyktiga giftiga komponenter. Det finns många arter som är mycket populära (och som vi kommer att berätta om senare) som du kan ha i ditt hem så att de absorberar alla giftiga komponenter som finns i luften: formaldehyd, bensen, toluen med mera.
Vi levererar växter till alla platser, du kan se fler alternativ här.
Du kan använda dess läkande egenskaper
Det finns växter som Aloe Vera, Rosmarin, Mynta, Kamomill och andra som du kan odla även i ditt fönster och vars helande egenskaper du kan dra nytta av. Pepparmynta och kamomill kan användas för att lindra matsmältningsbesvär, medan aloe är idealisk för irriterad hud eller mindre brännskador. Även om växter inte är en ersättning för ett läkarbesök, tjänar de till att lindra mindre obehag.
Vi levererar växter till alla platser, du kan se fler alternativ här.
Främjar hälsosam kost
Att odla dina egna frukter och grönsaker, även aromatiska örter, kan förbättra din kost genom att uppmuntra dig att äta hälsosamt. Det finns inget trevligare än att äta frukterna och grönsakerna som du själv har sett växa och som du har tagit hand om tills du når den punkten, och att laga mat med örterna i din trädgård för att krydda rätterna är en upplevelse, eftersom smaken är ännu mer intensiv och utsökt.
Mental aspekt
: Lindra stress och ångest
Denna studie publicerad i Journal of Physiological Anthropology fann att om du har växter i ditt hem eller kontor kommer du att känna dig mer avslappnad, lugn, utvilad och naturlig. Forskare fann att odling, skötsel eller interaktion med växter omedelbart minskar stressreaktionen. Växter hjälper dig att sänka ditt blodtryck, puls och ångestnivåer. Dessutom lindrar de fysisk och mental trötthet.
Förbättra koncentrationen
En studie gjord vid University of Exeter, Storbritannien, har funnit att krukväxter kan förbättra koncentrationen, minnet, produktiviteten och det allmänna välbefinnandet hos anställda med upp till 47 %. Som om det inte vore nog kan livet i ett utrymme med växter också förbättra kognitiva förmågor som kreativt tänkande, rumslig bearbetning med mera.
[Artikelnr:CM8009]
Dessa effekter uppstår eftersom växter förändrar miljön positivt med sina stimulerande färger, de kan också ha en behaglig doft och många arter ökar syrenivån i luften. Endast denna sista detalj är viktig för att säkerställa att hjärnan fungerar optimalt. Att vara inlåst inomhus under lång tid utsätter oss faktiskt för större mängder koldioxid, vilket minskar vår koncentrationsförmåga. Växter, med sin extra tillförsel av syre, kan balansera
Öka din produktivitet
Produktivitet är direkt relaterat till ditt känslomässiga och fysiska välbefinnande. I rätt miljö, som gör att du kan koncentrera dig och är rolig, kan din produktivitet skjuta i höjden till oanade nivåer. Att inkludera växter på kontoret, kontoret eller var du än arbetar kommer att göra underverk för din prestation. Effekten av färgerna och syreboosten i omgivningen kommer att rena ditt sinne, som om du hade tagit en promenad mitt i naturen.
Att odla växter är terapeutiskt
Att ta hand om växter har en terapeutisk effekt såtillvida att det låter dig vara här och nu. Att lära sig att vara närvarande är nyckeln till terapitekniker som Mindfulness, som är ett kraftfullt verktyg för att behandla ångest och depression, bland andra psykiska tillstånd. På samma sätt förbättrar odling av växter och kontakt med blommor och natur humöret och sinnelaget hos äldre patienter, till och med förbättrar minnet och det allmänna välbefinnandet.
Å andra sidan är växtodling också ett verktyg för att lära ut ansvar, empati och kontakt med miljön för barn och människor som behöver det, eftersom det minskar stress, trötthet och kan bli ett sätt att meditera i rörelse.
Den sociala aspekten
Förbättra utseendet och funktionen i ditt hem
Att bo i en trevlig och värdig miljö är viktigt för hälsan, därav vikten av att ha ett rent och bekvämt hem. Ett sätt att estetiskt och funktionellt förbättra ditt utrymme är att använda inomhusväxter som dekorativa element. En växt ger inte bara liv och färg till ett rum, utan kan också användas för att avgränsa utrymmen. En av de stora fördelarna är att det är ganska ekonomiskt att odla växter och fördelarna är mycket stora.
Du odlar din mat
Att odla en del av din mat kan innebära en liten besparing i familjens budget, plus att det ger dig tillfredsställelsen av att äta en riktigt färsk, växtmogen mat. När du smakar på den första paprikan från din planta kommer du att förstå vad jag säger till dig och varför något så enkelt kan förbättra din livskvalitet.
Låter dig få nya vänner
En av de saker som gör mig gladast med att komma in i växtvärlden är att jag har lyckats träffa många människor, även online. På sociala medier finns det många gemenskaper med människor som är villiga att dela din passion för växter, samt erbjuda dig hjälp om du behöver det. Men allt förblir inte virtuellt, eftersom jag har deltagit i sticklingsutbyten i min stad, har jag knutit kontakter med samlare och andra entusiaster; Jag lyckades också överraska mina vänner och min familj med presenter: små skräddarsydda växtarrangemang. Det här är en söt ursäkt för att umgås.
De bästa växterna för din hälsa
Växter som förbättrar andning och hud
- Bönens blomma
- Spår av Calatheas
- Spår av Ctenanthe
- Boston ormbunke
Den första tillhör Maranthas-familjen och det finns också Boston Fern, som är en naturlig luftfuktare och renar luften. Dessa växter kräver höga nivåer av omgivande luftfuktighet, så om du sätter ihop flera kommer du att skapa en perfekt miljö för din hud och andningsorgan. Kom ihåg att hålla dem glada genom att spraya dem då och då med lite vatten.
[Artikelnr:CM8015]
Växter som renar luften
- Svärmorstunga
- Spår av Dracenas
- Freds näcka
- Spindel växt
- Murgröna
- Filodendron
Alla dessa växter nämns i den berömda NASA-studien eftersom de är mycket effektiva när det gäller att absorbera föroreningar som formaldehyd, bensen, toluen, xylen, bland andra. De ökar syrehalten och är lätta att ta hand om.
[Artikelnr:CM8020]
Medicinalväxter
-kamomill
- Aloe Vera
-rosmarin
-ringblomma
-mynta
Varje växt har sina speciella egenskaper. Kamomill och mynta används inte bara för att göra läckra infusioner, utan de hjälper också till att lugna dina nerver och förbättra milda matsmältningsbesvär eller magsmärtor orsakade av överskott. Pepparmynta hjälper dig att släppa ut gaser. Rosmarin används inte bara för att dressa dina måltider, utan förbättrar också immunförsvaret och cirkulationssystemet. Om du lägger bladen mellan dina kläder kommer du att skrämma bort malar och myggor. Ringblomma hjälper till att minska inflammation.
Växter som förbättrar stress och ångest
-mejram
-kamomill
-lavendel
- Spår av Dracenas
-jasmin
Du kan göra en infusion med kamomillblommor för att lindra ångest, mycket bättre om du lägger till lite mejram. Den läckra doften av lavendel och jasmin hjälper dig att slappna av, särskilt vid sänggåendet, och dess vackra blommor är en fröjd för ögonen. Dracenas är lätta att ta hand om, mycket vackra och långa, de ökar också syrehalten i miljön och eliminerar gifter, vilket förbättrar din andning och ditt välbefinnande.
Anläggningar för att förbättra produktivitet och koncentration
-rosmarin
- Spår av Dracenas
- Spår av Kentia Palm
- ZZ eller kråkväxt
Dessa växter är perfekta för kontoret, eftersom de kan växa i svagt ljus. På grund av sina arom- och renande egenskaper ökar de dessutom syrehalten i miljön, absorberar koldioxid och omvandlar den till syre. Tack vare denna process balanseras det omgivande syret, luftkvaliteten förbättras och med detta kommer du att kunna koncentrera dig bättre och vara mer produktiv.
Vi levererar växter till alla platser, du kan se fler alternativ här.
Terapeutiska växter
-bonsai
-Orkidéer
- Urbana trädgårdar
Alla typer av växter kräver vård och kan användas som en form av personlig terapi, men bonsai är en sann konst som kräver tålamod, koncentration, tillgivenhet och framför allt att engagera sig i processen för dess bildning och tillväxt. Orkidéer, å andra sidan, lyser upp alla miljöer med sin skönhet och sina färger, så de är perfekta för dem som älskar blommor eftersom deras ansträngningar kommer att belönas med den exotiska närvaron av deras färger.
Vi levererar växter till alla platser, du kan se fler alternativ här.
Stadsträdgårdar är själva sinnebilden av terapeutisk trädgårdsskötsel. De kräver skötsel från det ögonblick fröet planteras, du kommer att kunna följa med dem under hela tillväxtprocessen och sedan kommer du att kunna skörda och njuta av det som har kostat dig så mycket ansträngning.
Växter för att dekorera dina utrymmen
-saftig
- Monstera deliciosa
- Spår av Kentia Palm
-Potos
Vi levererar växter till alla platser, du kan se fler alternativ här.
Alla silverväxter är vackra och blir dekorativa element i sig själva, men växterna på den här listan kännetecknas av att de är stora och rikliga, så de kommer att fylla utrymmena mycket bra. De är också lätta att ta hand om och reproducera, så du kan få många växter på kort tid med hjälp av små sticklingar.
Växter som bär frukt
-citronträd
-tomater
-Paprika
-sallad
-aromatisk
Alla dessa växter kan odlas i krukor eller krukor, även om de kräver mycket ljus kan du ha dem på terrassen, balkongen eller fönstret. Du kan börja med frön för att göra det roligare. Din ansträngning kommer att belönas med de mest utsökta och välsmakande frukter du någonsin har smakat.