Respira: Plantas que te ayudarán a liberar estrés
El estrés se considera uno de los mayores problemas para la salud pública a nivel mundial. Vivimos en constante actividad, tratando de balancear las responsabilidades personales (que incluyen familia, amigos, pareja, asuntos domésticos y más) con las responsabilidades laborales. Encima de todo, también tenemos que lidiar con los pensamientos íntimos, que pueden hacer aún más difícil la labor, pues nos sentimos cansados, que no rendimos, que no somos suficientes o que aún tenemos mucho que hacer.
El estrés se considera uno de los mayores problemas para la salud pública a nivel mundial. Vivimos en constante actividad, tratando de balancear las responsabilidades personales (que incluyen familia, amigos, pareja, asuntos domésticos y más) con las responsabilidades laborales. Encima de todo, también tenemos que lidiar con los pensamientos íntimos, que pueden hacer aún más difícil la labor, pues nos sentimos cansados, que no rendimos, que no somos suficientes o que aún tenemos mucho que hacer.
Someterse a estos niveles de actividad mental sin descanso produce una respuesta que conocemos como estrés. Respira profundo y pon atención, porque te enseñaremos por qué las plantas son unas aliadas poderosas para liberar el estrés.
Los peligros del estrés
El estrés está relacionado directamente con la aparición de enfermedades como cáncer, infartos, obesidad, psoriasis, enfermedad de Crohn, además de afecciones mentales como ansiedad y depresión. Lo peor es que nos hemos acostumbrado a normalizar esta sensación y no tomamos acciones para combatirla sino hasta que se hace demasiado tarde. Este es un problema que tiene distintas causas y efectos, por que debe afrontarse desde una perspectiva multifacética, atendiendo el origen y adquiriendo herramientas que te permitan gestionar mejor los retos que te ofrece la vida.
Para combatir el estrés es imprescindible tener un enfoque integral, que abarque las diferentes áreas de tu vida.
De nada sirve optimizar tu flujo de trabajo si llegas a casa a enfrentarte a un pequeño caos que complica las tareas más simples. Liberar el estrés debe convertirse en un estilo de vida, por lo que debes echar mano de todos los recursos posibles, incluyendo decorar con plantas.
Las plantas erradican el estrés
Es tan peligroso el estrés que la ciencia se ha ocupado de probar la efectividad de diversos métodos para combatirlo. Dada la relación tan estrecha y atávica de la humanidad con la naturaleza. hay numerosas investigaciones científicas dedicadas a entender la forma en que nos afecta estar en contacto con elementos naturales como árboles y plantas. Si bien el caminar entre los árboles de un bosque reduce de inmediato los síntomas del estrés, como lo demuestra este estudio; es posible obtener resultados similares utilizando plantas de interior.
Esta investigación comprueba que estar en contacto con plantas es una actividad no verbal, muy intuitiva, que estimula 4 sentidos, ofrece estabilidad psicológica y emocional, además de hacerte sentir reconfortado. Como consecuencia se reduce el estrés psicológico, mejora la salud cognitiva y mejora el estado de ánimo; lo que repercute de forma positiva en afecciones crónicas y en el bienestar general del individuo.
Si la persona interactúa con la planta, ya sea cuidándola o trasplantándola, los resultados relacionados a la disminución del estrés son increíbles. Esta investigación demostró que la personas se sienten más cómodas, relajadas y felices después de haber cuidado plantas. Estos valores se obtuvieron luego de una interacción aislada, si la actividad se hace de forma continua y sostenida en el tiempo, los efectos podrían ser mayores.
Si alguna vez has tenido una planta, habrás notado que es posible establecer un vínculo emocional con ella en el tiempo. Cuando estás regándola, revisando sus hojas, moviéndolas a otras macetas o limpiándola es casi imposible sentirse irritado o molesto. Todas las interacciones con las plantas requieren delicadeza y atención al detalles, suelen hacerse en silencio (aunque puedes cantar y hablarles, eso las hace crecer mejor) y los movimientos simples y repetitivos son relajantes y meditativos.
Las plantas tienen muchos beneficios. Es casi imposible sentir enojo o angustia cuando estás rodeado de verde.
¿Cómo decorar con plantas anti-estrés?
No hay un método específico para decorar con plantas. Puedes jugar con los colores y acabados de las macetas, para que combinen con la decoración que ya tengas. Sólo sigue tu instinto y tus gustos. Busca plantas lindas, que llamen tu atención. Escoge plantas que se adapten las condiciones de iluminación, tamaño del lugar y tu estilo de vida, para que cuidar de ellas sea un placer y no una obligación más.
El trío de plantas ''las inmortales'' son perfectas para los que no tienen mucha suerte manteniendo con vida a sus plantas. Si tu problema es no hay mucha luz, puedes pedir el trío bajo la sombra y si quieres mejorar la condición del aire que respiras, entonces busca las purificadoras. ¿No tienes espacio? Una repisa con suculentas es la opción adecuada.
Ahora, si estás en búsqueda de una solución completa para crear tu propio espacio zen, un rincón donde puedas relajarte y que albergue a una nueva amiga verde, necesitas el trío Dulces Sueños que incluye un lirio de la paz, que es una planta con propiedades purificadoras y que se cree que atrae la buena fortuna (sobre todo en el amor). Esta linda planta está acompañada por una escultura de Buda y ambas combinan con una hermosa mesa auxiliar de metal con MDF, que está decorada primorosamente con un mandala blanco. Con un clic podrás recibir en la puerta de tu casa el rincón que necesitas para relajarte, leer, tomar una infusión y cuidar de tu nueva planta.
Unas cuantas plantas le vendrían bien a tu hogar u oficina, pues son lugares en los que se mueven mucha energía y podrían beneficiarse del equilibrio y armonía, tanto estética como ambiental, que ofrecen las plantas.
Si te parece que una habitación luce triste, si te sientes ansioso o aburrido apenas entra, considera poner un par de plantas allí. Verás como cambia tu estado de ánimo y la vibra del espacio.