Kiedy mówimy o zdrowiu, często bierze się pod uwagę tylko aspekt fizyczny, ale prawda jest taka, że należy go rozumieć jako holistyczne, integralne pojęcie. Rzeczywiście, Światowa Organizacja Zdrowia definiuje go jako stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego. Dlatego od kilku lat ludzie rozpoczęli krucjatę, aby znaleźć te rzeczy, które mają pozytywny wpływ na zdrowie, w tym rośliny doniczkowe.
Rośliny są postrzegane przez wielu jako
przemijająca moda, o czym można zaświadczyć, przeglądając dowolną sieć społecznościową; ale prawda jest taka, że ich przeznaczeniem jest pozostać przez długi czas, ponieważ prawie przez przypadek cieszymy się wieloma korzyściami zdrowotnymi płynącymi z uprawy roślin domowych. Ponieważ wiemy, że masz obsesję na punkcie swojej małej zielonej kolekcji, podamy Ci więcej powodów, aby dodać nowe okazy, ponieważ wyjaśnimy, które rośliny doniczkowe są najlepsze dla Twojego zdrowia, a także przytoczymy badania, które dowodzą tych zalet.
Postępując zgodnie
z wytycznymiŚwiatowej Organizacji Zdrowia, podzielimy korzyści zdrowotne roślin doniczkowych na 3 podstawowe aspekty: fizyczny, psychiczny i społeczny. Nie przesadzimy, gdy powiemy, że ogrodnictwo to wszechstronna działalność, która może zdziałać cuda, a także działa jako doskonałe uzupełnienie niektórych zabiegów.
Wygląd fizyczny
poprawia oddychanie i skórę
Ludzie wdychają powietrze, pobierają tlen i wydychają dwutlenek węgla. Rośliny podczas fotosyntezy robią mniej więcej odwrotnie: pochłaniają tlenek węgla ze środowiska, przetwarzają go i uwalniają tlen. To sprawia, że posiadanie niektórych roślin poprawia poziom tlenu w środowisku.
Z drugiej strony, skupisko roślin w pomieszczeniach podnosi poziom pary wodnej w środowisku. Ta dodatkowa wilgoć zdziała cuda dla Twojego oddechu, włosów i skóry, gdy powietrze osuszone ogrzewaniem lub klimatyzacją sieje spustoszenie i okrada naturalną wilgoć.
Przyspiesz powrót do zdrowia
Badanie to dowodzi, że ludzie, którzy cieszyli się ogrodami, roślinami i dużą ilością zieleni wokół siebie, byli w stanie znacznie szybciej wrócić do zdrowia po operacjach, chorobach i urazach. Ich pobyty w szpitalu były znacznie krótsze, potrzebowali mniej leków do kontrolowania bólu i mieli pozytywne i przyspieszone nastawienie do powrotu do zdrowia w porównaniu z innymi pacjentami, którzy nie byli narażeni na działanie roślin.
Popraw jakość powietrza
Termin naukowy, który wyjaśnia proces, w którym rośliny usuwają toksyczne pierwiastki z powietrza, to fitoremediacja i został spopularyzowany przez słynne badanie NASA. Naukowcy szukali alternatywnych metod poprawy jakości powietrza w statkach kosmicznych, które są całkowicie zamknięte. Dzięki tym badaniom są w stanie odkryć, że niektóre rośliny są w stanie zredukować lotne składniki toksyczne. Istnieje wiele gatunków, które są bardzo popularne (i o których opowiemy później), które możesz mieć w swoim domu, aby pochłonęły wszystkie toksyczne składniki obecne w powietrzu: formaldehyd, benzen, toluen i inne.
Możesz wykorzystać jego lecznicze właściwości
Istnieją rośliny takie jak aloes, rozmaryn, mięta, rumianek i inne, które możesz uprawiać nawet w swoim oknie i których właściwości lecznicze możesz wykorzystać. Mięta pieprzowa i rumianek mogą być stosowane w celu złagodzenia niestrawności, a aloes jest idealny na podrażnioną skórę lub drobne oparzenia. Chociaż rośliny nie zastępują wizyty u lekarza, służą łagodzeniu drobnych dolegliwości.
Promuje zdrowe odżywianie
Uprawa własnych owoców i warzyw, nawet aromatycznych ziół, może poprawić dietę, zachęcając do zdrowego odżywiania. Nie ma nic przyjemniejszego niż jedzenie owoców i warzyw, które sam widziałeś i o które dbałeś, aż osiągniesz ten punkt, a gotowanie przy użyciu ziół z ogrodu do przyprawiania potraw jest przeżyciem, ponieważ smak jest jeszcze bardziej intensywny i pyszny.
Aspekt psychiczny
: Łagodzenie stresu i niepokoju
To badanie opublikowane w czasopiśmie Physiological Anthropology wykazało, że posiadanie roślin w domu lub biurze sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany, spokojny, wypoczęty i naturalny. Naukowcy odkryli, że uprawa, pielęgnacja lub interakcja z roślinami natychmiast zmniejsza reakcję na stres. Rośliny pomagają obniżyć ciśnienie krwi, puls i poziom lęku. Ponadto łagodzą zmęczenie fizyczne i psychiczne.
Popraw koncentrację
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Exeter w Wielkiej Brytanii wykazało, że rośliny doniczkowe są w stanie poprawić koncentrację, pamięć, produktywność i ogólne samopoczucie pracowników nawet o 47%. Jakby tego było mało, życie w przestrzeni z roślinami jest również w stanie poprawić zdolności poznawcze, takie jak kreatywne myślenie, przetwarzanie przestrzenne i inne.
Efekty te występują, ponieważ rośliny pozytywnie zmieniają środowisko swoimi stymulującymi kolorami, mogą mieć również przyjemny aromat, a wiele gatunków zwiększa poziom tlenu w powietrzu. Tylko ten ostatni szczegół jest niezbędny do zapewnienia optymalnego funkcjonowania mózgu. W rzeczywistości przebywanie w pomieszczeniach przez długi czas naraża nas na większe ilości dwutlenku węgla, co zmniejsza naszą zdolność koncentracji. Rośliny, dzięki dodatkowemu dopływowi tlenu, mogą zrównoważyć
Zwiększ swoją produktywność
Produktywność jest bezpośrednio związana z Twoim samopoczuciem emocjonalnym i fizycznym. W odpowiednim środowisku, które pozwala Ci się skoncentrować i jest przyjemne, Twoja produktywność może wzrosnąć do nieoczekiwanego poziomu. Umieszczenie roślin w biurze, biurze lub gdziekolwiek pracujesz, zdziała cuda dla Twojej wydajności. Efekt kolorów i zastrzyk tlenu w otoczeniu oczyści Twój umysł, jakbyś wybrał się na spacer na łonie natury.
Dostarczamy rośliny do wszystkich lokalizacji, więcej opcji można zobaczyć tutaj.
Uprawa roślin ma działanie terapeutyczne
Dbanie o rośliny ma działanie terapeutyczne o tyle, o ile pozwala być tu i teraz. Nauka bycia obecnym jest kluczem do technik terapeutycznych, takich jak uważność, która jest potężnym narzędziem do leczenia lęku i depresji, a także innych schorzeń psychicznych. Podobnie uprawa roślin i kontakt z kwiatami i naturą poprawia nastrój i usposobienie starszych pacjentów, poprawiając nawet pamięć i ogólne samopoczucie.
Z drugiej strony uprawa roślin jest również narzędziem do nauki odpowiedzialności, empatii i więzi z otoczeniem dla dzieci i osób, które tego potrzebują, ponieważ zmniejsza stres, zmęczenie i może stać się sposobem na medytację w ruchu.
Aspekt społeczny
Popraw wygląd i funkcjonalność swojego domu
Życie w przyjemnym i godnym otoczeniu jest niezbędne dla zdrowia, dlatego tak ważne jest posiadanie czystego i wygodnego domu. Jednym ze sposobów na estetyczne i funkcjonalne ulepszenie przestrzeni jest wykorzystanie roślin domowych jako elementów dekoracyjnych. roślina nie tylko ożywia i koloruje pomieszczenie, ale może być również używana do wyznaczania przestrzeni. Jedną z wielkich zalet jest to, że uprawa roślin jest dość ekonomiczna, a korzyści są bardzo wysokie.
Uprawiasz swoje jedzenie
Uprawa części żywności może oznaczać niewielkie oszczędności w budżecie rodzinnym, a ponadto daje satysfakcję z jedzenia naprawdę świeżej, dojrzałej roślinnie żywności. Kiedy skosztujesz pierwszej papryki ze swojej rośliny, zrozumiesz, co ci mówię i dlaczego coś tak prostego może poprawić jakość twojego życia.
Pozwala poznać nowych przyjaciół
Jedną z rzeczy, która sprawia, że jestem najbardziej szczęśliwa w wejściu do świata roślin, jest to, że udało mi się poznać wielu ludzi, nawet online. W mediach społecznościowych istnieje wiele społeczności, w których ludzie chętnie podzielają Twoją pasję do roślin, a także oferują pomoc w razie potrzeby. Ale nie wszystko pozostaje wirtualne, ponieważ uczestniczyłem w wymianach sadzonek w moim mieście, nawiązałem kontakty z kolekcjonerami i innymi pasjonatami; Udało mi się również zaskoczyć przyjaciół i rodzinę prezentami: małymi kompozycjami roślinnymi na zamówienie. To urocza wymówka do spotkań towarzyskich.
Najlepsze rośliny dla
Twojego zdrowia Rośliny, które poprawiają oddychanie i skórę
- Kwiat modlitwy
- Kalateas
- Ctenanthe
- Paproć bostońska
Te pierwsze należą do rodziny Maranthas i jest też paproć bostońska, która jest naturalnym nawilżaczem i oczyszcza powietrze. Rośliny te wymagają wysokiego poziomu wilgotności otoczenia, więc jeśli połączysz kilka z nich, stworzysz idealne środowisko dla swojej skóry i układu oddechowego. Pamiętaj, aby je uszczęśliwić, spryskując je od czasu do czasu odrobiną wody.
Rośliny, które oczyszczają powietrze
- Roślina węża
- Dracenas
- Lilia pokojowa
- Pająk
Dostarczamy rośliny do wszystkich lokalizacji, więcej opcji można zobaczyć tutaj.
- Bluszcz pospolity
- Filodendrony
Wszystkie te rośliny są wymienione w słynnym badaniu NASA, ponieważ są bardzo skuteczne w pochłanianiu zanieczyszczeń, takich jak między innymi formaldehyd, benzen, toluen, ksylen. Zwiększają poziom tlenu i są łatwe w pielęgnacji.
Rośliny lecznicze
-rumianek
-Aloes
-rozmaryn
-Calendula
-mięta
Każda roślina ma swoje szczególne właściwości. Rumianek i mięta służą nie tylko do robienia pysznych naparów, ale także pomogą uspokoić nerwy, a także złagodzą łagodną niestrawność lub bóle brzucha spowodowane ekscesami. Mięta pieprzowa pomoże ci przepuścić gaz. Rozmaryn służy nie tylko do ubierania posiłków, ale także poprawia układ odpornościowy i krążeniowy. Jeśli włożysz jego liście między ubrania, odstraszysz mole i komary. Nagietek pomaga zmniejszyć stan zapalny.
Rośliny, które poprawiają stres i niepokój
-majeranek
-rumianek
-lawenda
- Dracenas
-jaśmin
Możesz zrobić napar z kwiatów rumianku, aby złagodzić niepokój, znacznie lepiej, jeśli dodasz trochę majeranku. Pyszny zapach lawendy i jaśminu pomoże Ci się zrelaksować, zwłaszcza przed snem, a jego piękne kwiaty to uczta dla oczu. Draceny są łatwe w pielęgnacji, bardzo piękne i wysokie, zwiększają również poziom tlenu w środowisku i eliminują toksyny, poprawiając oddychanie i samopoczucie.
Rośliny poprawiające produktywność i koncentrację
-rozmaryn
- Dracenas
- Palma Kentia
- ZZ lub roślina wrony
Rośliny te doskonale nadają się do biura, ponieważ mogą rosnąć przy słabym oświetleniu. Ponadto ze względu na swój aromat i właściwości oczyszczające zwiększają poziom tlenu w środowisku, pochłaniają dwutlenek węgla i przekształcają go w tlen. Dzięki temu procesowi tlen w otoczeniu jest zrównoważony, poprawi się jakość powietrza, a dzięki temu będziesz mógł lepiej się skoncentrować i być bardziej produktywnym.
Rośliny lecznicze
-bonsai
-Storczyki
- Ogrody miejskie
Każdy rodzaj rośliny wymaga pielęgnacji i może być stosowany jako forma terapii osobistej, jednak bonsai to prawdziwa sztuka, która wymaga cierpliwości, koncentracji, uczucia, a przede wszystkim zaangażowania się w proces jej powstawania i wzrostu. Z drugiej strony storczyki rozjaśniają swoim pięknem i kolorami każde otoczenie, dlatego są idealne dla tych, którzy kochają kwiaty, ponieważ ich wysiłki zostaną nagrodzone egzotyczną obecnością ich kolorów.
Ogrody miejskie są uosobieniem ogrodnictwa terapeutycznego. Wymagają opieki od momentu zasiania nasion, będziesz mógł towarzyszyć im przez cały proces wzrostu, a następnie będziesz mógł zbierać plony i cieszyć się tym, co kosztowało Cię tyle wysiłku.
Rośliny do dekoracji przestrzeni
-soczysty
- Monstera deliciosa
- Palma Kentia
-Potos
Wszystkie srebra są piękne i same w sobie stają się elementami dekoracyjnymi, ale rośliny z tej listy charakteryzują się tym, że są duże i obfite, więc bardzo dobrze wypełnią przestrzenie. Są również łatwe w pielęgnacji i rozmnażaniu, dzięki czemu można mieć wiele roślin w krótkim czasie przy użyciu małych sadzonek.
Rośliny, które owocują
-drzewo cytrynowe
-Pomidory
-Papryki
-sałaty
-aromatyczny
Wszystkie te rośliny można uprawiać w lub doniczkach, choć wymagają dużo światła, można je mieć na tarasie, balkonie lub oknie. Możesz zacząć od nasion, aby było przyjemniej. Twój wysiłek zostanie nagrodzony najsmaczniejszymi i najsmaczniejszymi owocami, jakie kiedykolwiek próbowałeś.