Les meilleures plantes pour la santé

Les plantes sont utilisées dans le domaine de la santé et font partie du processus de guérison depuis des temps immémoriaux. Cependant, il ne s'agit pas seulement d'utiliser les propriétés des plantes et des herbes médicinales, mais aussi de profiter des bienfaits des plantes d'intérieur, que nous percevons souvent comme un simple objet esthétique et de décoration. 

Avoir des plantes chez soi est bien plus qu'une affaire de décoration. Acheter une plante peut s'avérer plus important que choisir une lampe ou un tapis assorti au canapé du salon : c'est un choix de vie. Je n'exagère pas, car les avantages d'avoir ces colocataires végétaux chez soi sont si nombreux que je me fais presque un devoir de partager avec vous les nombreux bienfaits physiques, psychologiques et émotionnels qu'ils procurent. C'est pourquoi nous allons parler aujourd'hui des meilleures plantes pour notre santé. Qui sait, cela vous donnera peut-être envie de vous lancer et de choisir une plante d'intérieur qui vous aidera à résoudre un problème de santé ? 

Comment une plante peut-elle exercer des bienfaits sur votre santé ?

Tous les êtres vivants partagent un même environnement et, nous autres, êtres humains, avons une façon particulière de créer des relations avec ce qui nous entoure. Ainsi, votre appartement n'est pas simplement un espace où vous vous protégez des éléments mais il est devenu votre foyer, avec toute la charge psychologique et émotionnelle que cela comporte, y compris le sentiment de sécurité et d'appartenance. 

Nous avons établi deux sortes de relations avec les plantes. La première est une symbiose évidente : nous en prenons soin pour profiter de certaines de leurs propriétés (purification de l'air ambiant, par exemple), mais la seconde passe généralement inaperçue. En effet, nous associons la végétation des plantes et leur feuillage au sentiment de liberté, de plénitude et de paix. C'est un réflexe atavique, inscrit dans notre mémoire génétique et qui intervient bien malgré nous. 

Les meilleures plantes pour votre santé

Pour améliorer les voies respiratoires

L'air sec fait des ravages sur les voies respiratoires. Que ce soit à cause de l'hiver ou de la climatisation à toute heure (dans les bureaux, par exemple), respirer un air trop sec peut entraîner des saignements de nez, un larmoiement, des irritations de la gorge, la peau sèche, les cheveux cassants, ainsi qu'aggraver les rhinites allergiques, les allergies, l'asthme et les bronchites. Comme si cela ne suffisait pas, il vous déshydrate lentement. 

Si vous travaillez dans un bureau fermé, où la climatisation artificielle (air conditionné ou chauffage) est toujours à fond et que vous souffrez d'allergies et de maux de gorge, vous avez besoin de plantes pour améliorer l'humidité ambiante. Pour cela, rien de tel que les calatheas (triostar, roseopicta ou tout autre de votre choix). Vous pouvez aussi ajouter un alocasia exotique ou une côte d’Adam. 

Pour purifier l'air ambiant et prendre soin de vos poumons

Il se peut que l'air que nous respirons soit très pollué. Il existe des particules volatiles toxiques provenant des matériaux utilisés dans la fabrication des meubles et des objets, en plus de celles qui viennent de l'extérieur. Elles peuvent causer des allergies, des irritations et aggraver les problèmes respiratoires. Une exposition prolongée à ces particules toxiques peut entraîner des maladies comme l'anémie, des problèmes rénaux, des maux de tête, etc. 

Toutefois, certaines plantes peuvent améliorer la qualité de l'air que vous respirez en échange d'un minimum de soins. Les plantes purificatrices, comme ce magnifique trio de Be.Green, sont belles et robustes, et peuvent filtrer les particules de benzène, de formaldéhyde et de trichloréthylène. Certaines des plantes ayant ces propriétés sont les dracénas, les pothos, les plantes serpents et les zamioculcas. Le dracaena citron mérite d’être mis en avant car, comme le souligne cette étude de la NASA, c’est l'un des plus efficaces. 

Pour améliorer la capacité de concentration

Cette étude menée par le Royal College of Agriculture en Angleterre a conclu qu’il est possible d’améliorer la capacité d'attention jusqu'à 70 % quand on est entouré de plantes dans notre environnement. Cette étude de l’Université du Texas confirme que le travail réalisé là où il y a des plantes ornementales est de meilleure qualité et plus précis que celui effectué dans des pièces sans aucune trace de nature. D’autres recherches ont montré que les performances des élèves souffrant de troubles de l'attention et d'hyperactivité sont moins bonnes et que leurs symptômes s’aggravent dans des espaces sans plantes ni fenêtres. 

Les références académiques sur le sujet sont nombreuses car la différence est perçue de manière réelle et très marquée. Cette étude publiée dans la Revue de la société américaine des sciences de l’horticulture fait référence à l'utilisation, à des fins d’expérience, de différentes plantes comme le palmier aréca, le dracaena marginata, la plante araignée et la plante à monnaie chinoise, ainsi que le lys de la paix et le pothos. Elle conclut à une amélioration des niveaux d'efficacité et de concentration, y compris chez les formateurs, car les plantes peuvent influencer l'humeur et les capacités cognitives. 

Pour réduire le stress 

Les plantes libèrent des phytocides et d'autres produits chimiques chargés de réduire le niveau de stress et d’améliorer le système immunitaire. De plus, le fait de s'occuper d'un autre être vivant améliore vos capacités d'observation, d'introspection et d'empathie et, par conséquent, vos relations avec les autres. Les plantes vous enseignent la patience et vous permettent d’être en paix et en silence. Prendre soin de ses plantes est un exercice de méditation car il vous oblige à interrompre le rythme effréné du quotidien et à consacrer quelques minutes à ce seul but. Dans ce groupe de plantes, vous pouvez inclure les plus faciles d’entretien, qui autorisent une certaine souplesse : les sansevierias, les pothos et l’aloe, trio des immortelles.  

Pour mieux dormir

Les plantes libèrent de l'oxygène pendant la nuit et absorbent le dioxyde de carbone de l'air ambiant. Vous respirerez mieux, votre repos sera plus profond et durera plus longtemps. Au réveil, votre cerveau sera plus reposé et détendu, vous aurez davantage d’énergie. Dans le groupe des plantes servant à décorer votre chambre figurent la sansevieria, le lys de la paix (qui absorbe également les spores de l'air ambiant) et la fougère de Boston.

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À propos de l'auteur
Ame Rodríguez

Dédiée à la création d'une armée de cactus, plantes succulentes, caniches et chats pour conquérir le monde. Dans le peu de temps libre qui me reste, je joue, j'écris et je danse.

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