Sans entrer dans des théories complexes, nous pourrions dire que les humains ont tendance à s'entourer de choses pour deux raisons principales : le besoin et le désir. La classification est assez simple et utile, car nous avons des objets qui sont impératifs pour pouvoir vivre ou qui facilitent les processus vitaux, tandis que d'autres sont liés au plaisir esthétique ou au simple désir de possession. J'ai besoin d'une cuisine à la maison, mais je n'ai pas besoin de ce vase en porcelaine, aussi mignon soit-il. Le vase est un caprice dont on peut se passer. Certaines personnes classent les plantes dans la catégorie des choses que nous aimons mais qui ne sont pas essentielles, mais la vérité est que nous avons besoin des plantes dans la vie. Tout comme nous avons besoin de dormir et de manger, un peu de verdure est indispensable à notre bien-être.
Les plantes : nécessité ou caprice ?
Les besoins humains ont des spectres différents, tout ce qui est nécessaire ne s'occupe pas de la partie physiologique, mais nous devons aussi prendre soin de ce qui n'est pas si facile à observer : la santé mentale et émotionnelle. C'est là que les plantes transcendent le rôle de simple ornement esthétique pour devenir des outils essentiels au bien-être psycho-émotionnel. Et il existe de nombreuses études scientifiques sérieuses pour étayer cette affirmation.
Tout commence par une étude de Charles Hall et Melinda Knuth de l'université A&M du Texas, publiée dans le Journal of Environmental Horticulture en 2011 et devenue très populaire dans les médias de masse. Cette étude a permis de prouver les effets positifs des plantes d'intérieur sur la gestion de l'anxiété, la réduction du stress, le déficit d'attention, ainsi que l'amélioration de la mémoire, la diminution de la dépression et l'augmentation des sentiments de bonheur et de satisfaction. Comme si cela ne suffisait pas, les plantes ont également un impact positif sur la productivité, la créativité, l'attention, l'estime de soi et même dans la gestion du stress post-traumatique.
Dès lors, les études relatives au bien-être humain et aux plantes n'ont cessé de se multiplier et les conclusions peuvent se résumer simplement : l'homme a besoin des plantes pour avoir une vie beaucoup plus équilibrée et plus heureuse. Certains définissent cette tendance comme la biophilie, ce qui signifie que les humains ont une tendance innée à rechercher des liens avec la nature et les autres formes de vie. En fait, cette affinité a été exploitée en architecture pour créer des espaces qui cherchent à imiter ces formes naturelles et à réduire naturellement le stress, à stimuler la créativité et la réflexion. Ce n'est pas déraisonnable, car il a été prouvé qu'il existe une corrélation entre la réponse au stress et la complexité des fractales qui se produisent dans la nature.
Pour profiter des bienfaits des plantes, il n'est pas nécessaire de se promener dans une forêt tous les jours ou de s'échapper de la civilisation toutes les semaines, il suffit d'avoir une plante chez soi ou au bureau. Des études montrent que les plantes d'intérieur, les bouquets de fleurs et même les photographies peuvent donner lieu à des réactions positives. En fait, une expérience a confirmé que les employés d'une entreprise qui étaient exposés à des bouquets de roses dans leur bureau réagissaient mieux au stress que ceux qui n'avaient aucun contact avec les fleurs.
Les raisons d'avoir des plantes dans votre vie
Il y a ceux d'entre nous qui sont attirés par les plantes presque dès l'enfance, mais il y en a tout autant qui peuvent les trouver jolies mais ont besoin d'une motivation supplémentaire pour se décider à adopter leur premier spécimen. Il ne s'agit pas d'une critique, car les plantes sont des êtres vivants qui nécessitent des soins et une certaine attention, et tout le monde n'a pas la disposition ou le temps de le faire. Avoir une plante est une responsabilité, mais la bonne nouvelle est qu'il existe des plantes très faciles à entretenir (il y en a même certaines, comme les Sansevieria, qui poussent plus grandes et plus belles si vous les négligez un peu) et les avantages réels et tangibles de l'entretien d'une plante dépassent de loin les efforts et le temps qui y sont investis.
Je n'exagère pas quand je dis que presque tout le monde commence avec une plante, parfois ils l'obtiennent en cadeau ou parce qu'ils rendent service à quelqu'un en s'en occupant, et se retrouvent avec une branche de la jungle à l'intérieur. C'est peut-être le cas pour vous, ou vous pouvez vous contenter de quelques succulentes, mais il est impossible d'ignorer tous ces avantages :
- Les plantes réduisent le stress et l'anxiété
Je peux citer de nombreuses études qui prouvent qu'avoir des plantes vous rend plus calme, plus serein et plus confortable. Tout d'abord, la couleur et la forme de la plante éveillent en nous une réponse atavique, nous apaise et nous détend. Les plantes nous permettent de récupérer de la fatigue mentale, de réduire la tension artérielle et le fait de les soigner a également un effet relaxant.
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Il est intéressant de noter que les personnes qui vivent plus loin de la nature sont plus susceptibles de souffrir de stress et d'anxiété, et que les espaces verts dans les zones résidentielles contribuent à améliorer ces réactions. Une autre étude a révélé que les femmes sont plus susceptibles de ressentir du stress lorsque nous sommes éloignés de la nature, et que nous avons donc encore plus besoin de plantes (faites attention à ce fait, car c'est l'excuse parfaite pour avoir toutes les plantes que nous voulons).
- Les plantes améliorent la concentration
les plantes ont un effet positif sur la capacité de concentration, même chez les personnes souffrant de TDAH (troubles de l'attention). L'exposition à la nature peut même aider à travailler sur les fonctions cognitives, la mémoire spatiale et l'attention. Une simple promenade dans une zone arborée ou le travail avec des plantes, voire de courtes pauses pour regarder les plantes, peuvent aider à améliorer l'attention et la concentration pendant le travail ou les tâches fastidieuses.
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Ces effets positifs ont été observés dans des environnements de travail et chez des enfants d'âge préscolaire présentant des déficits d'attention. Cela semble incroyable, mais une chose aussi simple que de lever les yeux de votre écran d'ordinateur pour regarder vos plantes peut suffire à vous rafraîchir l'esprit, à améliorer votre concentration et à vous permettre de travailler plus efficacement et plus rapidement.
- Les plantes combattent la pollution environnementale
Ce n'est un secret pour personne que la pollution de l'air est en augmentation et qu'elle est beaucoup plus évidente dans les grandes villes. Non seulement elle vous affecte à long terme, mais vous en voyez les ravages au quotidien sur votre peau, vos cheveux et votre système respiratoire. La pollution n'est pas seulement un problème à l'extérieur, mais à l'intérieur, elle peut aussi se manifester par des allergies soudaines, des problèmes respiratoires, une irritation des yeux, des maux de tête fantômes et de la fatigue. Cette pollution provient des émissions toxiques de matières synthétiques telles que le benzène, le toluène, le formaldéhyde, le trichloréthylène, le xylène et le benzène, ainsi que des spores de moisissures, entre autres. Si l'on ajoute à cela le fait que nous vivons dans des espaces très isolés, sans ventilation, pour améliorer l'efficacité énergétique en été ou en hiver, c'est l'environnement parfait pour tomber malade.
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Il peut sembler terrifiant de penser que nous respirons chaque jour un grand nombre d'éléments qui causent des problèmes de santé à court et à long terme, mais les plantes sont là pour nous aider. Il existe des stations d'épuration, capables d'absorber et de traiter ces substances nocives. Si vous souffrez d'allergies ou de l'un de ces symptômes désagréables, n'hésitez pas à vous procurer des plantes purificatrices comme les Zamioculcas, les potos ou les dracenas.
- Faire pousser des plantes est thérapeutique
Une étude a révélé que lorsqu'un groupe de femmes âgées participait à 15 séances de jardinage, elles amélioraient leur niveau de stress, augmentaient leur masse musculaire et acquéraient une plus grande dextérité manuelle que le groupe témoin qui ne participait pas à ces activités. Mais les bienfaits ne sont pas seulement physiques, car le fait de prêter attention aux besoins des plantes, de les soigner et de les regarder pousser donne un sentiment d'accomplissement et d'utilité qui est nécessaire pour se remettre de processus mentaux et émotionnels difficiles.
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Prendre soin des plantes peut faire des merveilles pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de démence. Les plantes sont des êtres vivants et dynamiques qui nécessitent une certaine interaction avec les gens, mais pas trop (comme un animal de compagnie, par exemple), ce qui permet de créer un lien de dépendance ainsi qu'un objectif/une responsabilité assez facile à gérer qui peut suffire à inciter l'individu à vivre le moment présent.
- Les plantes améliorent votre capacité de récupération
Une personne qui a subi une opération, une maladie ou une blessure peut bénéficier des plantes. Une étude réalisée en 2002 a montré que les personnes se remettant de divers types d'opérations chirurgicales et qui avaient la possibilité de voir des plantes avaient besoin de moins d'analgésiques que celles qui n'y avaient pas accès.
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Cela peut être lié à l'effet relaxant de la nature sur les gens, qui diminue le stress et améliore la réponse immunitaire. Les plantes stimulent la production d'hormones du bonheur, ce qui permet de se sentir plus détendu et plus confiant, afin que le corps puisse consacrer toutes ses ressources à la récupération.
- Les plantes améliorent l'estime de soi
Une baisse de l'estime de soi est typique des enfants et des adolescents, mais elle est également possible chez les adultes. Ce phénomène est lié à de nombreuses causes, mais le fait d'avoir des plantes peut améliorer cet indicateur de santé mentale. Tout d'abord, la culture d'une plante peut montrer à l'enfant ou à l'adolescent la transformation qu'il subit en grandissant, les changements et les processus impliqués dans ce phénomène, lui permettant ainsi de mettre en parallèle sa propre expérience de vie.
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D'autre part, la culture réussie d'une plante vous permet de porter votre attention sur un autre être vivant, qui réagit positivement aux soins et à l'attention qui lui sont apportés. C'est une façon d'offrir un but et un accomplissement, mais c'est aussi un moyen d'apprendre que donner est une façon de s'aimer et de se chérir soi-même. Si vous êtes capable de prendre soin d'une plante, de la faire fleurir et de la maintenir en vie, vous vous découvrez un nouveau talent qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau.
- Les plantes stimulent la productivité
les lieux de travail où l'on trouve des éléments de la nature, qu'il s'agisse d'une fenêtre donnant sur un cadre naturel ou de plantes d'intérieur, ont tendance à améliorer la productivité et l'attention des employés. La lumière naturelle et les plantes sont essentielles pour créer des environnements de travail qui détendent les travailleurs, éliminent le stress et stimulent la créativité. Voir des plantes vous fera vous sentir plus vivant, vous mettra de meilleure humeur et améliorera même les relations interpersonnelles entre ceux qui partagent l'espace.
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La présence de plantes au bureau allège l'atmosphère, la rend plus confortable et accueillante, moins hostile et plus détendue. Les employés se sentiront plus à l'aise, au lieu d'avoir envie de s'enfuir dès que l'heure tourne. La relation est très simple : travailler dans un lieu où l'environnement est positif et sain a un impact positif direct sur la capacité des personnes à produire.
- Les plantes vous rendent plus heureux
Cela peut sembler exagéré, mais la vérité est que l'interaction avec la nature et les plantes améliore votre humeur, réduit le stress, la colère et améliore votre sentiment de bien-être psychologique. Ils améliorent également l'estime de soi, vous font sentir productif et vous donnent un sentiment d'accomplissement. Tous ces effets positifs se reflètent immédiatement dans les émotions et le comportement.
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Se connecter à la nature en cultivant des plantes d'intérieur est à première vue trop banal, mais ces actes apparemment simples ont un impact incroyable sur votre sentiment général de bien-être. Il y a quelque chose de méditatif dans le jardinage, qui vous permet de vous arrêter quelques minutes par jour pour arroser, observer et soigner vos plantes. Cette capacité à vivre dans le moment présent, dans l'ici et maintenant, est essentielle pour atteindre un sentiment de satisfaction personnelle. C'est dans ces petites choses que les plantes vous apprennent, dans le petit miracle d'une fleur inattendue, d'une nouvelle feuille ou d'une nouvelle pousse que réside le véritable secret du bonheur.