Sem entrar em teorias complexas, poderíamos dizer que o ser humano tende a se cercar de coisas por duas razões principais: necessidade e desejo. A classificação é bastante simples e útil, pois temos objetos que são imperativos para poder viver ou que facilitam processos vitais, enquanto outros estão relacionados ao prazer estético ou ao simples desejo de posse. Preciso ter uma cozinha em casa, mas não preciso daquele vaso de porcelana, por mais fofo que seja. O vaso é uma indulgência dispensável. Há quem coloque as plantas dentro da categoria daquelas coisas que gostamos, mas que não são essenciais, mas a verdade é que precisamos de plantas na vida. Assim como precisamos dormir e comer, um pouco de verde é essencial para o nosso bem-estar.
Plantas: Necessidade ou capricho?
As necessidades humanas têm espectros diferentes, nem tudo o que é necessário é cuidado da parte fisiológica, mas também é preciso atender ao que não é tão fácil de observar: a saúde mental e emocional. É nesse ponto que as plantas transcendem seu papel de meros ornamentos estéticos para se tornarem ferramentas essenciais para o bem-estar psicoemocional. E há muitos estudos científicos sérios que apoiam essa afirmação.
Tudo começa com um estudo de Charles Hall e Melinda Knuth da Texas A&M University, que foi publicado no Journal of Environmental Horticulture em 2011 e se tornou muito popular na grande mídia. Este estudo foi responsável por verificar os efeitos positivos das plantas domésticas no manejo da ansiedade, redução do estresse, déficit de atenção, além de melhorar a memória, diminuir a depressão e aumentar a sensação de felicidade e satisfação. Como se não bastasse, as plantas também têm um impacto positivo na produtividade, criatividade, atenção, autoestima e até mesmo no gerenciamento do estresse pós-traumático.
A partir daí, os estudos relacionados ao bem-estar humano e às plantas continuaram a se multiplicar e as conclusões podem ser resumidas de forma simples: o ser humano precisa das plantas para ter uma vida muito mais equilibrada e feliz. Alguns definem essa tendência como biofilia, o que significa que os seres humanos têm uma tendência inata de buscar conexões com a natureza e outras formas de vida. Aliás, essa afinidade tem sido aproveitada na arquitetura para criar espaços que buscam imitar essas formas naturais e naturalmente reduzir o estresse, estimular a criatividade e o pensamento. Não é exagero, pois foi comprovado que existe uma correlação entre a resposta ao estresse e a complexidade dos fractais que ocorrem na natureza.
Para aproveitar os benefícios das plantas você não precisa ter uma floresta para caminhar todos os dias, ou fugir da civilização toda semana, ter uma planta em casa ou no escritório é suficiente. Há estudos que dizem que a resposta positiva das plantas pode vir de plantas domésticas, buquês de flores e até fotografias. De fato, um experimento confirmou que os funcionários de uma empresa que foram expostos a buquês de rosas em seu escritório tiveram uma resposta melhor ao estresse do que aqueles que não tiveram contato com as flores.
Há
aqueles de nós que foram atraídos por plantas quase desde a infância, mas há muitos outros que podem pensar que são bonitos, mas precisam de motivação extra para decidir adotar seu primeiro espécime. Isso não deve ser criticado, pois as plantas são seres vivos que requerem cuidados e alguma atenção e nem todas as pessoas têm disposição ou tempo para isso. Ter uma planta é uma responsabilidade, mas a boa notícia é que existem plantas que são muito fáceis de cuidar (há até algumas como a Sansevieria que crescem mais e melhor se você negligenciá-la um pouco) e os benefícios reais e tangíveis de cuidar de uma planta superam em muito o esforço e o tempo investido nelas.
Não estou exagerando quando digo que quase todo mundo começa com uma planta, às vezes a recebe de presente ou porque faz um favor a alguém para cuidar dela, e acaba com um galho dentro de casa. Este pode ser o seu caso, ou você pode estar feliz com um par de suculentas, mas é impossível ignorar todos esses benefícios:
- Plantas diminuem estresse e ansiedade
Posso citar muitos estudos que provam que ter plantas faz com que você se sinta mais calmo, calmo e confortável. Em primeiro lugar, a cor e a forma da planta despertam em nós uma resposta atávica, acalma-nos e relaxa-nos. As plantas nos permitem recuperar do cansaço mental, baixar a pressão arterial e cuidar delas também tem um efeito relaxante.
[ID do produto:CM8025]
Entregamos plantas em todos os locais, pode ver mais opções aqui.
Como um fato curioso, as pessoas que vivem em lugares mais distantes da natureza são mais propensas a sofrer de estresse e ansiedade e áreas verdes em áreas residenciais contribuem para melhorar essas respostas. Outro estudo descobriu que as mulheres são mais propensas a experimentar estresse quando estamos longe da natureza, então precisamos ter plantas ainda mais (Preste atenção a esse fato, porque essa é a desculpa perfeita para ter todas as plantas que queremos).
- As plantas
têm um efeito positivo na capacidade de concentração, mesmo em pessoas com TDAH (transtorno de déficit de atenção). A exposição ao contato com a natureza pode até ajudar a trabalhar a função cognitiva, a memória espacial e a atenção. Um simples passeio por uma área com árvores ou trabalhar para cuidar das plantas, mesmo fazendo pequenas pausas para observar as plantas pode contribuir para melhorar a atenção e o foco durante o trabalho ou tarefas tediosas.
[ID do produto:CM8014]
Esses efeitos positivos têm sido observados em ambientes de trabalho e em crianças em idade pré-escolar com diagnóstico de transtorno de déficit de atenção. Parece inacreditável, mas algo tão simples como olhar para cima da tela do computador para olhar para suas plantas pode ser suficiente para refrescar sua mente, melhorar o foco e permitir que você faça o trabalho de forma mais eficiente e rápida.
- Não
segredo que a poluição ambiental está aumentando e é muito mais evidente nas grandes cidades. Não só é algo que afeta você a longo prazo, mas você vê seus estragos em sua pele, cabelo e sistema respiratório em uma base diária. A poluição não é apenas um problema ao ar livre, mas dentro de casa também pode ser um problema que se manifesta com alergias repentinas, problemas respiratórios, irritação nos olhos, dores de cabeça fantasmas e fadiga. Essa poluição vem de emissões tóxicas de materiais sintéticos como benzeno, tolueno, formaldeído, tricloroetileno, xileno e benzeno, esporos de mofo, entre outros. Se juntarmos a isto o facto de vivermos em espaços muito isolados, sem ventilação, para melhorar a eficiência energética no Verão ou no inverno, é o ambiente perfeito para adoecer.
[ID do produto:CM8029]
Parece assustador pensar que respiramos muitos elementos que causam problemas de saúde a curto e longo prazo diariamente, mas as plantas estão lá para nos ajudar. Existem plantas purificadoras, capazes de absorver e processar essas substâncias nocivas. Se você sofre de alergias ou qualquer um desses sintomas desagradáveis, não hesite em obter alguns espécimes de plantas purificadoras como Zamioculcas, pothos ou dracenas.
Entregamos plantas em todos os locais, pode ver mais opções aqui.
- O cultivo de plantas é terapêutico
Um estudo descobriu que, quando um grupo de idosas participou de 15 sessões de jardinagem, elas melhoraram seus níveis de estresse, aumentaram a massa muscular e ganharam mais destreza manual do que o grupo controle que não participou dessas atividades. Mas os benefícios não são apenas físicos, pois prestar atenção às necessidades das plantas, cuidar delas e vê-las crescer oferece uma sensação de dever cumprido e de propósito que são necessários para a recuperação de processos difíceis a nível mental e emocional.
[ID do produto:CM8007]
Cuidar de plantas pode fazer maravilhas para pessoas que sofrem de depressão, ansiedade ou demência. As plantas são seres vivos, dinâmicos, que exigem alguma interação com as pessoas, mas não muito (como um animal de estimação, por exemplo), isso permite criar um vínculo de dependência, bem como um propósito/responsabilidade bastante fácil de gerenciar que pode ser suficiente para envolver o indivíduo na experiência do momento presente.
- Plantas melhoram sua resiliência
Uma pessoa que passou por cirurgia, doença ou lesão pode se beneficiar das plantas. Um estudo realizado em 2002 revelou que as pessoas que se recuperaram de diferentes tipos de cirurgia e puderam ver plantas precisaram de menos analgésicos e analgésicos do que aquelas que não tiveram acesso a elas.
[ID do produto:CM8055]
Isso pode estar relacionado ao efeito relaxante que a natureza tem nas pessoas, diminuindo o estresse e melhorando a resposta imunológica. As plantas estimulam a produção de hormônios da felicidade, fazem com que você se sinta mais relaxado e confiante, para que o corpo possa dedicar todos os seus recursos à recuperação.
Plantas melhoram autoestima
- A diminuição da autoestima
típica em crianças e adolescentes, mas também é possível em adultos. Isso está relacionado a muitas causas, mas ter plantas pode melhorar esse indicador de saúde mental. Em primeiro lugar, o cultivo de uma planta pode mostrar à criança ou adolescente a transformação que sofre à medida que cresce, as mudanças e os processos envolvidos nesse fenômeno; permitindo que você trace um paralelo com sua própria experiência de vida.
[ID do produto:CM8077]
Por outro lado, cultivar uma planta com sucesso permite que você volte sua atenção para outro ser vivo, que responde positivamente ao cuidado e atenção que eles fornecem. Essa é uma forma de oferecer propósito e realização, mas também é um meio de aprender que doar é uma forma de amar e valorizar a si mesmo. Se você é capaz de cuidar de uma planta, fazê-la florescer e mantê-la viva, você está descobrindo um novo talento que permitirá que você se sinta melhor consigo mesmo.
- Locais de trabalho
onde há elementos da natureza, a partir de uma janela com vista para um lugar natural ou plantas internas, tendem a melhorar a produtividade e a atenção nos funcionários. A luz natural e as plantas são fundamentais para criar ambientes de trabalho que relaxem os trabalhadores, eliminem o estresse e estimulem a criatividade. Ver plantas vai fazer com que você se sinta mais vivo, te colocar em um melhor astral e até melhorar as relações interpessoais entre aqueles que dividem o espaço.
[ID do produto:CM8013]
Ter plantas no escritório alivia o clima, torna-o mais confortável e acolhedor, menos hostil e mais relaxado. Os funcionários se sentirão mais à vontade, em vez de sentirem que querem sair de lá assim que o relógio bater a hora em que saem. Não é a mesma coisa fazer uma tarefa enquanto você está feliz do que fazê-la quando você não está com vontade de fazê-la. A relação é muito simples: trabalhar em um local com um ambiente positivo e saudável tem um impacto positivo direto na capacidade de produção das pessoas.
- Plantas fazem você mais feliz
Parece exagero, mas a verdade é que interagir com a natureza e as plantas melhora o humor, reduz o estresse, a raiva e melhora a sensação de bem-estar psicológico. Eles também melhoram a autoestima, fazem você se sentir produtivo e oferecem uma sensação de dever cumprido. Todos esses efeitos positivos são imediatamente refletidos nas emoções e no comportamento.
[ID do produto:CM8003]
Conectar-se à natureza por meio do cultivo de plantas domésticas é, à primeira vista, muito mundano, mas esses atos aparentemente simples têm um impacto incrível na sensação geral de bem-estar. Há algo meditativo na jardinagem, que permite que você pare por alguns minutos por dia para regar as plantas, observá-las e cuidar delas. Essa capacidade de viver o momento presente, no aqui e agora, é fundamental para alcançar o sentimento de satisfação pessoal. É nestas pequenas coisas que as plantas vos ensinam, no pequeno milagre de uma flor inesperada, de uma nova folha ou de um novo broto onde reside o verdadeiro segredo da felicidade.