Aromaterapia to alternatywna terapia, która wykorzystuje pełną moc niektórych roślin. Chociaż słowo aromaterapia jest prawie zawsze kojarzone z zabiegami i działaniami mającymi na celu relaks i ukojenie, jego zakres jest nieco szerszy. Masaże, zabiegi estetyczne i nieskończona ilość technik zawierają go jako uzupełnienie, które dopełnia doznania relaksu, a czasem sprowadza się do użycia olejku eterycznego, ale czy naprawdę wiemy, na czym polega aromaterapia? Po co to jest? Dziś dowiemy się wszystkiego o naturalnej aromaterapii, jej zaletach i o tym, jak możemy ją wykorzystać w domu.
Co to jest aromaterapia?
Aromaterapia to komplementarna terapia alternatywna, która wykorzystuje eteryczne olejki roślinne do celów leczniczych. Oleje te stosuje się drogą wziewną lub na skórę i mają bezpośredni wpływ na nasz organizm. Kiedy zapach jest wyczuwany przez nos, stymuluje nerwy, które wysyłają informacje o tych zapachach do mózgu, zwłaszcza podwzgórza i układu limbicznego. Z tego powodu aromaterapia może być cennym narzędziem w leczeniu niektórych dolegliwości.
Nie sposób wskazać osoby, która stworzyła aromaterapię, ponieważ od tysiącleci ludzie wykorzystywali rośliny i ich ekstrakty do leczenia różnych dolegliwości. Gdybyśmy chcieli porozmawiać o narodzinach nazwy, moglibyśmy powiedzieć, że francuski chemik René Maurice Gattefose jako pierwszy użył terminu aromaterapia do opisania techniki, którą zastosował niemal przypadkowo w swoim laboratorium. Miał mały wypadek, zranił się w rękę i użył olejku lawendowego, aby wyleczyć uraz z imponującymi wynikami. Od tego momentu zaczął badać właściwości innych olejków eterycznych, informacje, które opublikował w swojej książce.
[Kod produktu:BG40207,BG40208,BG40209]
Czy aromaterapia jest skuteczna?
Czy kiedykolwiek przywołałeś wspomnienie dzięki konkretnemu zapachowi? Zapach perfum, mokra trawa, aromat kawy... każdy aromat może być bodźcem do przywołania wspomnienia. Nazywa się to Efekt Prousta i jest jednym z dowodów na silne połączenie między mózgiem, pamięcią i węchem. W rzeczywistości węch jest jedynym zmysłem zdolnym do nawiązywania bezpośrednich połączeń z kompleksem mózgowym ciała migdałowatego i hipokampa, które są niczym innym jak strukturami nerwowymi, w których znajdują się emocje i pamięć. Z tego powodu sensowne jest zrozumienie skuteczności aromaterapii w leczeniu niektórych schorzeń.
Należy podkreślić, że aromaterapia jest doskonałą terapią uzupełniającą, ale nigdy nie zastąpi opieki medycznej ani zabiegów. Ze względu na sposób działania i wpływ, jaki wywiera na nasz mózg, stymulując produkcję substancji chemicznych, które wywołują reakcje fizyczno-emocjonalne, aromaterapia nie jest w stanie wyleczyć chorób, ale może pomóc w leczeniu i łagodzeniu drobnych dolegliwości, łagodzeniu objawów, a nawet łagodzeniu stresu psychicznego, który powoduje ból i inny dyskomfort. Aromaterapia została uznana za bardzo pomocną w przypadku chorób przewlekłych, gdzie występują objawy takie jak nudności, bóle głowy i niepokój.
Korzyści z naturalnej aromaterapii Aromaterapia
naturalna to komplementarna i minimalnie inwazyjna technika, która może pozwolić na osiągnięcie lepszej jakości życia, do tego stopnia, że łagodzi dokuczliwe objawy, które mogą być częścią chorób przewlekłych. Jednak to, co naprawdę wyróżnia aromaterapię, to łatwość, z jaką może przyczynić się do radzenia sobie ze stresem, depresją i lękiem, a także innymi zaburzeniami psycho-emocjonalnymi; Aromaterapia stymuluje dokładnie te obszary mózgu, które są odpowiedzialne za te reakcje. Aromaterapia jest skuteczna w uzupełnianiu leczenia takich schorzeń, jak:
-stres
-
Zaburzenia psycho-emocjonalne: depresja, lęki, ataki paniki, bezsenność
- Leki przeciwhistaminowe i obkurczające błonę śluzową nosa
- Bóle głowy i migreny
- Leczenie bólu
Dostarczamy rośliny do wszystkich lokalizacji, więcej opcji można zobaczyć tutaj.
- Leczenie nudności
Możliwe jest zintegrowanie aromaterapii z codziennym życiem, zwłaszcza jeśli celem jest zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju, a także innych dolegliwości emocjonalnych. Aromaterapia jest fantastycznym sprzymierzeńcem w stworzeniu wymarzonego domu, przytulnego miejsca, w którym panuje atmosfera relaksu i spokoju.
Jak wykonywać naturalną aromaterapię w domu
Przez układ węchowy: Kiedy wdychane są aromatyczne cząsteczki olejków eterycznych, docierają one do układu limbicznego mózgu przez opuszkęwęchową
W tej części mózgu istnieje bezpośrednie połączenie z pamięcią, zachowaniem i emocjami. Inne cząsteczki aromatyczne przechodzą bezpośrednio do krwiobiegu, gdy są wchłaniane do płuc. Osiąga się to na 3 sposoby:
- Dyspersja: wacik lub szmatkę impregnuje się olejkiem eterycznym, który pozostawia się w miejscu blisko pacjenta. Możesz to zrobić za pomocą chusteczki do nosa, poduszek lub podobnego przedmiotu. Ma to na celu rozproszenie aromatu w całej przestrzeni.
- Bezpośrednia inhalacja: stosuje się indywidualny inhalator lub waporyzator z wodą, do którego dodaje się kilka kropli olejku eterycznego i pacjent wdycha bezpośrednio. Możesz również użyć butelek olejku eterycznego lub opaski z tkaniny.
- Parowanie: Stosuje się parownik lub palnik olejowy, który napełnia się wodą i rozpuszcza kilka kropli olejku eterycznego. ciepło odparowuje wodę wraz z olejem, rozpraszając ją w otoczeniu w bardzo subtelny i bezpieczny sposób.
Przez
skórę:Cząsteczki olejku eterycznego mogą być wchłaniane przez skórę i przedostawać się do krwiobiegu. Ważne jest, aby przed nałożeniem na ciało rozcieńczyć olejki eteryczne w bezpiecznym oleju nośnikowym, ponieważ są one silnie skoncentrowane i mogą podrażniać. Możesz zastosować aromaterapię na skórze za pomocą:
- Masaż: Użyj bezpiecznego oleju roślinnego (kokosowego, oliwkowego, migdałowego itp.) lub prostego kremu nawilżającego i wymieszaj z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Używaj go do masaży leczniczych lub relaksacyjnych całego ciała.
- Kompresy: Olejek eteryczny rozcieńcza się w ciepłej lub zimnej wodzie, a następnie moczy się w tej wodzie szmatkę, wykręca i umieszcza na dotkniętym obszarze.
Czego NIE
robić Olejki eteryczne do aromaterapii można również stosować w solach do kąpieli, bandażach i innych. To, co nie jest zalecane, to doustne spożywanie olejków eterycznych, ponieważ chociaż prawdą jest, że składniki te mają zastosowanie terapeutyczne i są całkowicie nieszkodliwe w przypadku wdychania, mogą być toksyczne lub powodować niepożądane skutki w przypadku spożycia.
Na przykład przyjmowanie olejku szałwiowego przez długi czas może powodować drgawki. Kamfora stosowana nadmiernie na skórę może powodować drażliwość i nudności, bergamotka może powodować wypryski, a inne mogą powodować podrażnienia skóry, jeśli są stosowane bezpośrednio, nierozcieńczone. Zawsze ważne jest, aby wykonać test alergiczny (rozmazać rozcieńczony olej w jednym miejscu na ramieniu i odczekać 24 godziny) przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego. Jeśli jesteś w ciąży, nie powinnaś używać żadnych olejków eterycznych w pierwszym trymestrze ciąży, a następnie skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy są one odpowiednie dla ciąży. Jeśli można zastosować naturalną aromaterapię, to nie stosuje się skoncentrowanych lub wdychanych olejków, ale łagodny aromat ziół.
Dostarczamy rośliny do wszystkich lokalizacji, więcej opcji można zobaczyć tutaj.
Wskazówki dotyczące stosowania naturalnej aromaterapii w domu
- Użyj aromatycznych liści roślin lub płatków kwiatów do relaksującej kąpieli
- Stwórz zielony kącik w swoim domu i zintegruj aromatyczne rośliny. Chcesz relaksującej i spokojnej atmosfery? Przynieś swoją lawendę na miejsce, aby perfumować przestrzeń.
- Przycinając aromatyczne rośliny, umieść ścięte gałęzie w wazonach z wodą i rozłóż je po całym domu, aby nadać temu miejscu perfumy.
- Zagotuj wodę z liśćmi roślin, laskami cynamonu itp. w garnku i postaw na małym ogniu, aby aromat zalał przestrzeń.
- Trzymaj suszone kwiaty lawendy w poszewce na poduszkę, aby ułatwić zasypianie
-
Stwórz własną szafę za pomocą płóciennych toreb (możesz je kupić gotowe, sprzedają je, aby zrobić prezenty) i wypełnij je lawendą i suszonymi liśćmi cytryny. Możesz umieścić je w szufladach lub powiesić z szafy.
Włączenie
aromaterapiido codziennego życia jest znacznie prostsze niż myślisz, nie tylko możesz pozyskać olejki eteryczne, ale możliwe jest uprawianie aromatycznych roślin w domu i naturalne otrzymywanie aromaterapii, Bez ryzyka, a wszystko to przy jednoczesnym relaksie i dbaniu o rośliny.
lawenda
Lawenda jest jednym z najpopularniejszych zapachów podczas aromaterapii, ponieważ polecana jest do relaksu. Doskonale nadaje się do zmniejszania poziomu lęku, bólów głowy, a także pomaga rozluźnić mięśnie, które napinają się i bolą z powodu stresu. Jakby tego było mało, pomoże Ci zasnąć.
Lawenda to roślina bardzo łatwa w pielęgnacji, bardzo odporna, która potrzebuje dobrze przepuszczalnych podłoży, umiarkowanego podlewania i dużej ilości oświetlenia, aby szczęśliwie rosnąć. Zaleca się mieć go w pokojach, aby utrzymać ich zapach i poprawić jakość snu. Słabe oświetlenie? Użyj lampy UV lub umieść ją w innym miejscu i wytnij kwiaty, gdy wyjdą i umieść je w uroczym wazonie w swoim pokoju.
mięta
Mięta to jeden z moich ulubionych zapachów, jest tak orzeźwiający, że od razu wprawia w dobry nastrój i kojarzy się z czystością. mięta pieprzowa jest doskonałym środkiem pobudzającym, pobudza pomysły, ożywia umysł, pomaga się skoncentrować, a także działa obkurczająco, przeciwbólowo i wykrztuśnie, więc przydaje się, jeśli masz jakiekolwiek choroby układu oddechowego.
Mięta to zielna roślina zielna, którą można uprawiać w doniczkach. Wymaga obfitego i regularnego podlewania, a także dobrze nawożonego podłoża. Preferuje dobrze oświetlone miejsca, w których nie otrzymuje bezpośredniego światła słonecznego. Możesz umieścić go w gabinecie lub biurze, przy biurku lub w dowolnym miejscu, w którym usiądziesz do pracy.
rozmaryn
Czy masz trudności z poruszaniem się w poniedziałki? Posiadanie rozmarynu w domu może pomóc Ci odzyskać energię. Rozmaryn to jedno z moich ulubionych aromatycznych ziół, ponieważ jest praktycznie nieśmiertelne. Ten pyszny aromat, który kojarzy nam się z kuchnią śródziemnomorską, jest w rzeczywistości silnym stymulantem. Poprawia zdolność koncentracji, wyostrza zdolności umysłowe, a także fantastycznie łagodzi stany zapalne, dlatego przydaje się do zwalczania skurczów mięśni i bólu.
Rozmaryn to krzew, który potrzebuje pełnego słońca, umiarkowanego do niskiego podlewania i dobrze przepuszczalnego podłoża. Bardzo dobrze znosi suszę i słońce, ale umrze, jeśli będziesz o nią zbyt dbać. Lepiej przekazać go trochę dalej i pozwolić mu uwierzyć, że jest zielony i bujny. Kiedy potrzebujesz dodatkowego odrobiny skupienia, odetnij kilka gałęzi i zabierz je do biura lub pracowni w wazonie. Wytrzymują długo w wodzie i tworzą piękne liście, jeśli chcesz umieścić kwiaty, aby dotrzymać im towarzystwa.
cytryna
Olejek cytrynowy jest idealny do stymulowania jasności myśli, dając zastrzyk energii, a także pomagając uwolnić blokady emocjonalne. Jeśli należysz do osób, którym trudno jest wstać rano, cytryna jest idealna do odzyskania dobrego nastroju.
Wierzcie lub nie, ale uprawa cytryn w doniczkach jest bardzo możliwa, więc nie będzie Ci trudno liczyć na pyszny aromat ich gałęzi, kwiatów i owoców. To małe drzewo potrzebuje dużo światła, umiarkowanego podlewania i trochę kompostu wiosną i latem. Zapewniam, że wypełni Wasz dom dobrą energią.
róża
Róża to jeden z tych rozpieszczonych zapachów w świecie aromaterapii. Na poziomie emocjonalnym ma właściwości relaksujące, pomagając złagodzić epizody nerwowe i stres. Pomaga zlikwidować napięcie nerwowe, łagodzi bóle głowy, ma wibrację miłości i delikatności.
Możliwe jest sadzenie róż w doniczkach, z róż angielskich, miniaturowych lub herbacianych, wystarczy wybrać dobry pojemnik. Róże preferują dobrze przepuszczalne podłoże, dużo bezpośredniego słońca i codzienne podlewanie, a także nawóz co 15 dni. Jeśli uda Ci się zapewnić mu opiekę, której potrzebuje (co jest mniej skomplikowane niż myślisz), możesz mieć róże przez cały rok, które możesz umieścić w wybranych przez siebie przestrzeniach, aby zalać ich delikatnym zapachem.