Die Aromatherapie ist eine alternative Therapie, die die volle Kraft einiger Pflanzen nutzt. Während das Wort Aromatherapie fast immer mit Behandlungen und Maßnahmen in Verbindung gebracht wird, die darauf abzielen, sich zu entspannen und zu beruhigen, ist sein Geltungsbereich etwas breiter. Massagen, ästhetische Behandlungen und eine endlose Anzahl von Techniken beinhalten es als Ergänzung, die das Entspannungserlebnis ergänzt, und manchmal wird es auf die Verwendung eines ätherischen Öls reduziert, aber wissen wir wirklich, worum es bei der Aromatherapie geht? Wozu dient es? Heute erfahren wir alles über die natürliche Aromatherapie, ihre Vorteile und wie wir sie zu Hause anwenden können.
Was ist Aromatherapie?
Die Aromatherapie ist eine ergänzende alternative Therapie, bei der ätherische Pflanzenöle für medizinische Zwecke verwendet werden. Diese Öle werden durch Inhalation oder auf der Haut verwendet und haben eine direkte Wirkung auf unseren Körper. Wenn ein Geruch von der Nase wahrgenommen wird, stimuliert er die Nerven, die Informationen über diese Gerüche an das Gehirn senden, insbesondere den Hypothalamus und das limbische System. Aus diesem Grund kann die Aromatherapie ein wertvolles Instrument zur Behandlung bestimmter Beschwerden sein.
Es ist unmöglich, auf die Person zu verweisen, die die Aromatherapie erfunden hat, denn seit Jahrtausenden verwenden die Menschen Pflanzen und ihre Extrakte zur Behandlung verschiedener Beschwerden. Wenn wir über die Geburt des Namens sprechen wollen, könnten wir sagen, dass der französische Chemiker René Maurice Gattefose der erste war, der den Begriff Aromatherapie verwendete, um eine Technik zu beschreiben, die er fast zufällig in seinem Labor angewendet hatte. Er hatte einen kleinen Unfall, verletzte sich an der Hand und verwendete Lavendelöl, um die Verletzung mit beeindruckenden Ergebnissen zu behandeln. Von diesem Moment an begann er, die Eigenschaften anderer ätherischer Öle zu studieren, Informationen, die er in seinem Buch veröffentlichen würde.
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Ist Aromatherapie wirksam?
Haben Sie schon einmal eine Erinnerung durch einen bestimmten Duft geweckt? Der Geruch von Parfüm, nasses Gras, der Duft von Kaffee... jedes Aroma kann der Auslöser sein, um eine Erinnerung wachzurufen. Dies wird als Proust-Effekt bezeichnet und ist einer der Beweise für die starke Verbindung zwischen Gehirn, Gedächtnis und Geruch. Tatsächlich ist der Geruchssinn der einzige Sinn, der in der Lage ist, direkte Verbindungen mit dem Gehirnkomplex der Amygdala und des Hippocampus herzustellen, die nichts anderes sind als die neuronalen Strukturen, in denen sich Emotionen und Gedächtnis befinden. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die Wirksamkeit der Aromatherapie bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen zu verstehen.
Es ist wichtig zu betonen, dass die Aromatherapie eine ausgezeichnete ergänzende Therapie ist, aber niemals die medizinische Versorgung oder Behandlung ersetzen wird. Aufgrund der Art und Weise, wie sie wirkt und die sie auf unser Gehirn hat, indem sie die Produktion chemischer Substanzen stimuliert, die körperlich-emotionale Reaktionen hervorrufen, ist die Aromatherapie nicht in der Lage, Krankheiten zu heilen, aber sie kann bei der Behandlung und Linderung kleinerer Beschwerden helfen, die Symptome verbessern und sogar den psychischen Stress lindern, der Schmerzen und andere Beschwerden verursacht. Die Aromatherapie gilt als große Hilfe bei chronischen Krankheiten, bei denen Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Angstzustände auftreten.
Vorteile der natürlichen
AromatherapieDie natürliche Aromatherapie ist eine ergänzende und minimal-invasive Technik, die es Ihnen ermöglichen kann, eine bessere Lebensqualität zu erreichen, indem sie lästige Symptome lindert, die Teil chronischer Krankheiten sein können. Was die Aromatherapie jedoch wirklich auszeichnet, ist die Leichtigkeit, mit der sie zur Bewältigung von Stress, Depressionen und Angstzuständen sowie anderen psycho-emotionalen Störungen beitragen kann. Die Aromatherapie stimuliert genau die Bereiche des Gehirns, die für diese Reaktionen verantwortlich sind. Die Aromatherapie ist wirksam bei der Ergänzung von Behandlungen für Erkrankungen wie:
-Stress
-
Psycho-emotionale Störungen: Depressionen, Angstzustände, Panikattacken, Schlaflosigkeit
- Antihistaminikum und abschwellendes Mittel für die Nase
- Kopfschmerzen und Migräne
- Schmerztherapie
- Behandlung von Übelkeit
Es ist möglich, die Aromatherapie in den Alltag zu integrieren, insbesondere wenn es darum geht, Stress und Angstzustände sowie andere emotionale Beschwerden zu reduzieren. Die Aromatherapie ist ein fantastischer Verbündeter, um das Zuhause zu schaffen, von dem Sie träumen, einen gemütlichen Ort, an dem eine Atmosphäre der Entspannung und Ruhe herrscht.
Wie man natürliche Aromatherapie zu Hause durchführt
Über das Riechsystem: Wenn die aromatischen Moleküle ätherischer Öle eingeatmet werden, gelangen sieüber den Riechkolben
in das limbische System des GehirnsIn diesem Teil des Gehirns gibt es eine direkte Verbindung zu Gedächtnis, Verhalten und Emotionen. Andere aromatische Moleküle gelangen direkt in den Blutkreislauf, wenn sie in die Lunge aufgenommen werden. Dies wird auf 3 Arten erreicht:
- Dispersion: Ein Wattebausch oder ein Tuch wird mit dem ätherischen Öl imprägniert, das an einem Ort in der Nähe des Patienten verbleibt. Sie können dies mit einem Taschentuch, Kissen oder ähnlichem tun. Dadurch wird versucht, das Aroma im gesamten Raum zu verteilen.
- Direkte Inhalation: Es wird ein individueller Inhalator oder Vaporizer mit Wasser verwendet, in den einige Tropfen ätherisches Öl gegeben werden und der Patient direkt inhaliert. Sie können auch Flaschen mit ätherischem Öl oder ein Stoffband verwenden.
- Verdunstung: Es wird ein Vaporizer oder Ölbrenner verwendet, der mit Wasser gefüllt wird und einige Tropfen des ätherischen Öls aufgelöst werden. Die Hitze verdampft das Wasser mit dem Öl und verteilt es auf sehr subtile und sichere Weise in der Umgebung.
Durch
die Haut:Ätherische Ölmoleküle können von der Haut aufgenommen und in den Blutkreislauf gelangen. Es ist wichtig, ätherische Öle vor dem Auftragen auf den Körper in einem sicheren Trägeröl zu verdünnen, da sie hochkonzentriert sind und reizen können. Sie können die Aromatherapie auf der Haut anwenden mit:
- Massage: Verwenden Sie ein sicheres Pflanzenöl (Kokosnuss, Olive, Mandel usw.) oder eine einfache Feuchtigkeitscreme und mischen Sie es mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Verwenden Sie es für therapeutische oder entspannende Massagen am ganzen Körper.
- Kompressen: Das ätherische Öl wird in etwas warmem oder kaltem Wasser verdünnt und dann wird ein Tuch in diesem Wasser getränkt, ausgewrungen und über die betroffene Stelle gelegt.
Was Sie NICHT
tun sollten Ätherische Öle der Aromatherapie können auch in Badesalzen, Bandagen und anderen verwendet werden. Was nicht empfohlen wird, ist der orale Verzehr von ätherischen Ölen, denn obwohl es wahr ist, dass diese Komponenten therapeutische Anwendungen haben und völlig harmlos sind, wenn sie eingeatmet werden, können sie giftig sein oder Nebenwirkungen verursachen, wenn sie eingenommen werden.
Zum Beispiel kann die Einnahme von Salbeiöl über einen längeren Zeitraum Krampfanfälle verursachen. Kampfer, der übermäßig auf die Haut aufgetragen wird, kann Reizbarkeit und Übelkeit verursachen, Bergamotte kann Hautunreinheiten verursachen und andere können Hautreizungen verursachen, wenn sie direkt und unverdünnt angewendet werden. Es ist immer wichtig, einen Allergietest durchzuführen (verdünntes Öl auf eine Stelle Ihres Arms schmieren und 24 Stunden warten), bevor Sie ätherisches Öl verwenden. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie im ersten Trimester keine ätherischen Öle verwenden und danach Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob sie für eine Schwangerschaft geeignet sind. Wenn natürliche Aromatherapie verwendet werden kann, dann werden nicht konzentrierte oder inhalative Öle verwendet, sondern das milde Aroma von Kräutern.
Tipps für die Anwendung der natürlichen Aromatherapie zu Hause
- Verwenden Sie aromatische Pflanzenblätter oder Blütenblätter für ein entspannendes Bad
- Schaffen Sie eine grüne Ecke in Ihrem Zuhause und integrieren Sie aromatische Pflanzen. Wünschen Sie sich eine entspannte und ruhige Atmosphäre? Bringen Sie Ihre Lavendelpflanze an die Stelle, um den Raum zu parfümieren.
- Wenn Sie Ihre aromatischen Pflanzen beschneiden, stellen Sie die abgeschnittenen Zweige in Vasen mit Wasser und verteilen Sie sie im ganzen Haus, um den Ort zu parfümieren.
- Kochen Sie Wasser mit Blättern Ihrer Pflanzen, Zimtstangen usw. in einem Topf und stellen Sie ihn auf niedrige Hitze, damit das Aroma den Raum durchflutet.
- Bewahren Sie einige getrocknete Lavendelblüten in Ihrem Kissenbezug auf, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen
-
Gestalten Sie Ihren eigenen Kleiderschrank mit Stoffbeuteln (Sie können sie fertig kaufen, sie verkaufen sie, um Geschenke zu machen) und füllen Sie sie mit Lavendel und getrockneten Zitronenblättern. Sie können sie in Schubladen platzieren oder aus dem Schrank hängen.
Die Integration
der Aromatherapie inIhr tägliches Leben ist viel einfacher, als Sie denken, Sie können nicht nur die ätherischen Öle erwerben, sondern es ist auch möglich, die aromatischen Pflanzen in Ihrem Haus anzubauen und die Aromatherapie auf natürliche Weise zu erhalten. Risikofrei, während Sie sich entspannen und sich um Ihre Pflanzen kümmern.
Lavendel
Lavendel ist einer der beliebtesten düfte bei der Aromatherapie, da er zur Entspannung empfohlen wird. Es ist perfekt, um Angstzustände und Kopfschmerzen zu reduzieren und hilft Ihnen auch, Muskeln zu entspannen, die aufgrund von Stress verspannt sind und schmerzen. Als ob das noch nicht genug wäre, wird es Ihnen beim Einschlafen helfen.
Lavendel ist eine sehr pflegeleichte, sehr winterharte Pflanze, die gut durchlässige Substrate, moderate Bewässerung und viel Licht benötigt, um glücklich zu wachsen. Es wird empfohlen, es in den Zimmern zu haben, um sie duftend zu halten und die Schlafqualität zu verbessern. Schwaches Licht? Verwenden Sie eine UV-Lampe oder stellen Sie sie woanders hin und schneiden Sie die Blumen ab, wenn sie herauskommen, und stellen Sie sie in eine niedliche Vase in Ihrem Zimmer.
Minze
Minze ist einer meiner Lieblingsdüfte, er ist so erfrischend, dass er sofort gute Laune macht und mit Sauberkeit in Verbindung gebracht wird. Pfefferminze ist ein ausgezeichnetes Stimulans, fördert Ideen, belebt Ihren Geist, hilft Ihnen, sich zu konzentrieren, und ist ein abschwellendes, schmerzstillendes und schleimlösendes Mittel, so dass es sich als nützlich erweist, wenn Sie Atemwegserkrankungen haben.
Minze ist eine krautige Krautpflanze, die Sie in Töpfen anbauen können. Sie benötigt reichlich und regelmäßig Bewässerung sowie ein gut gedüngtes Substrat. Sie bevorzugt gut beleuchtete Orte, an denen sie keine direkte Sonneneinstrahlung erhält. Sie können es im Arbeitszimmer oder Büro, an Ihrem Schreibtisch oder wo auch immer Sie sich hinsetzen, um zu arbeiten, platzieren.
Rosmarin
Fällt es Ihnen schwer, sich montags zu bewegen? Einen Rosmarin zu Hause zu haben, kann Ihnen helfen, Ihre Energie wiederzugewinnen. Rosmarin ist eines meiner liebsten aromatischen Kräuter, weil es praktisch unsterblich ist. Das köstliche Aroma, das wir mit der mediterranen Küche verbinden, ist tatsächlich ein starkes Stimulans. Es verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schärft die geistigen Fähigkeiten und ist auch fantastisch zur Linderung von Entzündungen, so dass es sich als nützlich erweist, um Muskelkrämpfe und Schmerzen zu bekämpfen.
Rosmarin ist ein Strauch, der volle Sonne, mäßige bis geringe Bewässerung und ein gut durchlässiges Substrat benötigt. Er widersteht Trockenheit und Sonne sehr gut, stirbt aber, wenn man sich zu sehr um ihn kümmert. Es ist besser, es ein wenig weiterzugeben und es glauben zu lassen, dass es grün und üppig ist. Wenn Sie einen zusätzlichen Hauch von Konzentration benötigen, schneiden Sie einige Zweige ab und nehmen Sie sie in einer Vase mit in Ihr Büro oder Atelier. Sie halten sich lange im Wasser und bilden schönes Laub, wenn Sie ihnen ein paar Blumen leisten möchten.
Zitrone
Zitronenöl ist ideal, um die Klarheit der Gedanken zu stimulieren, Ihnen einen Energieschub zu geben und emotionale Blockaden zu lösen. Wenn Sie zu denjenigen gehören, denen es schwer fällt, morgens aufzustehen, ist Zitrone perfekt, um wieder gute Laune zu finden.
Ob Sie es glauben oder nicht, der Anbau von Zitronen in Töpfen ist sehr gut möglich, so dass es Ihnen nicht schwer fallen wird, sich auf das köstliche Aroma ihrer Zweige, Blüten und Früchte zu verlassen. Dieser kleine Baum braucht viel Licht, mäßiges gießen und etwas Kompost im Frühling und Sommer. Ich versichere Ihnen, dass es Ihr Zuhause mit guter Energie füllen wird.
Rose
Rose ist einer dieser verwöhnten Düfte in der Welt der Aromatherapie. Auf emotionaler Ebene hat es entspannende Eigenschaften und hilft, nervöse Episoden und Stress abzubauen. Es hilft, nervöse Spannungen zu beseitigen, verbessert Kopfschmerzen und hat eine Schwingung von Liebe und Zartheit.
Es ist möglich, Rosen in töpfe zu pflanzen, von englischen, Miniatur- oder Teerosen, was Sie brauchen, ist ein guter Behälter zu wählen. Rosen bevorzugen ein gut durchlässiges Substrat, viel direkte Sonne und tägliches Gießen sowie Düngung alle 15 Tage. Wenn Sie es schaffen, ihm die Pflege zu geben, die er braucht (was weniger kompliziert ist, als Sie denken), können Sie das ganze Jahr über Rosen haben, die Sie in die Räume Ihrer Wahl stellen können, um sie mit ihrem zarten Duft zu überfluten.