O seu quarto deve ser a sua própria visão de um spa de relaxamento. Não só porque passamos um terço de nossas vidas no quarto, mas pela importância de um sono reparador para a manutenção da saúde física e mental. Para conseguir aquelas tão esperadas e recomendadas 8 horas de sono por dia, é essencial ter o espaço certo para isso, o que permite estabelecer hábitos para melhorar o seu descanso. Entre as mudanças que você pode fazer você deve incluir algumas plantas, pois existem algumas espécies muito importantes que podem contribuir para melhorar a qualidade de suas noites.
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A importância de ter um bom espaço para dormir
Quando você não dorme bem, passa o dia inteiro se sentindo um pouco infeliz. Isso não é coincidência, pois o sono é o momento em que o corpo inicia uma série de protocolos de manutenção e recuperação. Na verdade, quando você treina na academia, a primeira recomendação é que você durma pelo menos 8 horas, porque o músculo é reconstruído e cresce durante o descanso.
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Sua mente também se recupera durante o descanso. Não dormir torna você propenso a um humor mais irritável, predispõe a sofrer de depressão, faz com que você corra riscos desnecessários e afeta sua capacidade de se concentrar. Também torna mais provável que você sofra de doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
O descanso não depende exclusivamente do número de horas que você dorme, mas da qualidade do seu sono. Não é a mesma coisa passar 8 horas em um colchão desconfortável, um quarto barulhento e quente do que em um lugar decorado de propósito para garantir o seu conforto. Por esta razão, você não deve poupar esforços na criação de um quarto confortável, que o convida ao descanso e melhora as condições ambientais para garantir uma noite de sono repousante.
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Plantas para criar um espaço de descanso e relaxamento
Se você já investiu em um colchão divino, o melhor que você pode pagar, com uma mola box que faz justiça e até mesas de cabeceira combinando, é hora de pensar nos detalhes. Só falta uma coisa: plantas. Além de ser um elemento decorativo maravilhoso, que dará caráter, cor e vida ao seu quarto; Você pode comprar espécies que contribuem para melhorar o seu descanso.
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Explico: existem plantas com super poderes. Existem alguns que purificam o ar, outros aumentam a quantidade de oxigênio no ambiente, enquanto outros funcionam como elementos naturais da aromaterapia. Você pode adicionar com segurança qualquer uma dessas espécies, o que não só melhorará a aparência do seu quarto, tornando-o digno de Instagram, mas também melhorará a qualidade do seu descanso. Você vai acordar se sentindo novo.
Sansevieria:
Eu amo a Snake Plant ou Sansevieria. Não só porque tem essas linhas longas e elegantes que adicionam altura visual a qualquer espaço e cores bonitas, mas porque é capaz de transformar o excesso de dióxido de carbono no ambiente em oxigênio à noite. Além disso, é quase imortal, por isso é ideal para pessoas sem experiência com plantas, esquecimentos e viajantes frequentes.
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Lavanda
Este é um dos aromas mais populares em sprays de aromaterapia e remédios para adormecer, e lavanda tem um cheiro muito relaxante e delicioso. Diz-se que ajuda a baixar a frequência cardíaca, estabilizar a pressão arterial, e diminuir o estresse. Ter uma panela em seu quarto irá preenchê-lo com um perfume delicioso, macio e delicado. Será um templo de descanso.
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Lírio da Paz O
Lírio da Paz
é uma planta incrível e você precisa incluí-la em seu quarto. Primeiro, é capaz de filtrar os compostos orgânicos voláteis mais tóxicos e comuns. Essa beleza remove formaldeído, benzeno e tricloroetileno do ambiente, para que você tenha uma atmosfera mais pura e saudável para descansar. Por outro lado, aumenta o nível de umidade em seu quarto em até 5% e absorve esporos do ambiente que podem causar alergias. É fácil de cuidar e resiste muito bem em ambientes com pouca luz e lhe dará flores da primavera ao outono.
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Um dos
meussonhos de vida é ter lindas samambaias de Boston penduradas sobre minha cama, enquadrando-a como uma cachoeira verde exuberante. Esta planta tropical é exuberante e ótima porque aumenta os níveis de umidade em seu quarto, além de ajudar a purificar o ar, absorvendo toxinas do ambiente. Como se não bastasse, neutraliza a estática produzida pela eletrônica e melhora os níveis de oxigênio. Outra grande vantagem é que é indicado para animais de estimação e crianças.
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A Ivy Ivy inglesa
nãosó tem uma bela queda que clama por estar suspensa nas alturas e belas folhas arredondadas, que atraem prosperidade, tranquilidade e amor aos espaços de acordo com o Feng Shui, mas também tem propriedades purificadoras. É responsável por filtrar o formaldeído, bem como as partículas tóxicas do ambiente. É fácil de cuidar e adapta-se a quase qualquer condição ambiental.
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