Tu habitación debería ser tu propia visión de un spa de relajación. No sólo porque pasamos un tercio de nuestras vidas en el dormitorio, sino por la importancia de un descanso reparador para el mantenimiento de la salud física y mental. Para poder alcanzar esas ansiadas y recomendadas 8 horas de sueño diarias es imprescindible contar con el espacio adecuado para ello, que te permita establecer los hábitos para mejorar tu descanso. Dentro de los cambios que puedes hacer deberías incluir un par de plantas, pues hay algunas especies muy top que pueden contribuir a mejorar la calidad de tus noches.
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La importancia de tener un buen espacio para dormir
Cuando no duermes bien pasas todo el día sintiéndote un poco miserable. Esto no es fortuito, pues el sueño es el momento en el que tu cuerpo inicia una serie de protocolos de mantenimiento y recuperación. De hecho, cuando entrenas en el gimnasio, la primera recomendación es que duermas al menos 8 horas, porque el músculo se reconstruye y crece durante el descanso.
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Tu mente también se recupera durante el descanso. No dormir te hace propenso a tener un estado de ánimo más irritable, te predispone a sufrir de depresión, te hace tomar riesgos innecesarios y afecta tu capacidad de concentrarte. También te hace más propenso a sufrir de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.
El descanso no depende exclusivamente de la cantidad de horas que duermes, sino de la calidad del sueño. No es lo mismo pasar 8 horas en un colchón incómodo, una habitación ruidosa y calurosa que en un lugar decorado a propósito para garantizar tu comodidad. Por esta razón no deberías escatimar esfuerzo en crear una habitación cómoda, que te invite a descansar y mejore las condiciones ambientales para garantizar una noche de sueño reparadora.
Plantas para crear un espacio para el descanso y la relajación
Si ya has invertido en un colchón divino, el mejor que puedas pagar, con un somier que le haga justicia y hasta unas mesillas de noche a juego, es hora de pensar en los detalles. Sólo falta una cosa: plantas. Además de ser un elemento decorativo maravilloso, que otorgarán carácter, color y vida a tu habitación; puedes adquirir especies que contribuyan a mejorar tu descanso.
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Te explico: hay plantas con súper poderes. Hay unas que purifican el aire, otras elevan la cantidad de oxígeno en el ambiente, mientras que otras funcionan como elementos naturales de aromaterapia. Puedes añadir cualquiera de estas especies con completa seguridad, que no sólo mejorarán el aspecto de tu habitación haciéndola digna de Instagram, sino que mejorarán la calidad de tu descanso. Despertarás sintiéndote como nuevo.
Sansevieria:
Amo la planta serpiente o Sansevieria. No sólo porque tiene estas líneas largas, elegantes, que añaden altura visual a cualquier espacio y un precioso color, sino porque es capaz de transformar el exceso de dióxido de carbono del ambiente en oxígeno durante la noche. Como si fuera poco es casi inmortal, así que es ideal para gente sin experiencia en plantas, olvidadizos y viajeros frecuentes.
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Lavanda
Este es uno de los aromas más populares en sprays y remedios de aromaterapia para conciliar el sueño, y es que la lavanda tiene un olor muy relajante y delicioso. Se dice que contribuye a bajar el ritmo cardíaco, estabiliza la presión arterial y disminuye el estrés. Tener una maceta en tu habitación la llenará de un aroma delicioso, suave y delicado. Será todo un templo del descanso.
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Lirio de la paz
El lirio de la paz es una planta increíble y necesitas incluirlo en tu habitación. Primero que es capaz de filtrar los compuestos orgánicos volátiles más tóxicos y comunes. Esta belleza elimina el formaldehído, benceno y tricloroetileno del ambiente, así que tendrás una atmósfera más pura y sana para descansar. Por otra parte aumenta los nivele de humedad de tu habitación hasta en un 5% y absorbe las esporas del ambiente que pueden causarte alergias. Es fácil de cuidar y resiste muy bien los ambientes con poca luz y te dará flores desde primavera a otoño.
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Helecho de Boston
Uno de mis sueños de vida es tener hermosos helechos de Boston colgando sobre mi cama, enmarcándola como una cascada verde y frondosa. Esta planta tropical es frondosa y genial porque aumenta los niveles de humedad de tu habitación, además de contribuir a purificar el aire pues absorbe toxinas del ambiente. Como si fuera poco, neutraliza la estática producida por electrónicos y mejora los niveles de oxígeno. Otra gran ventaja es que es apta para mascotas y niños.
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Hiedra Inglesa
La hiedra no sólo tiene una caída preciosa que pide a gritos ser suspendida en las alturas y unas hojitas redondeadas hermosas, que atraen prosperidad, tranquilidad y amor a los espacios según el Feng Shui, sino que tiene propiedades purificadoras. Se encarga de filtrar el formaldehído, además de las partículas tóxicas del ambiente. Es fácil de cuidar y se adapta casi cualquier condición ambiental.
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En caso de que no sepas qué plantas escoger, puedes usar nuestro súper buscador especializado, que te permitirá escoger la planta que quieras según su función, tamaño, si es apta para mascotas y nivel de cuidado. Si lo quieres aún más fácil, porque estamos para servirte, pues adquiere de una sola vez nuestro trío de plantas Dulces Sueños y recíbelas en la puerta de tu casa.