Reposez-vous comme un bébé : top 5 des plantes pour mieux dormir
Votre chambre devrait être un véritable havre de paix. Non seulement parce que nous passons un tiers de notre vie dans la chambre à coucher, mais aussi en raison de l'importance cruciale d'un sommeil réparateur pour préserver la santé physique et mentale.
Pour atteindre l’objectif souhaité et recommandé de 8 heures de sommeil par jour, il est primordial de disposer d'un espace adéquat qui vous permette d'établir des habitudes pour améliorer votre repos. Parmi les changements que vous pouvez apporter, vous devriez inclure quelques plantes, car il existe des espèces de premier choix qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de vos nuits.
L'importance d'avoir un bon endroit pour dormir
Lorsque vous ne dormez pas bien, vous vous sentez mal durant toute la journée. Ce n'est pas un hasard, car le sommeil est le moment où votre corps entreprend une série de protocoles d’entretien et de régénération. D’ailleurs, lorsque vous fréquentez une salle de sport, le premier conseil que l’on vous donne est de dormir au moins 8 heures, car les muscles se reconstruisent et se développent pendant le repos.
Votre esprit se remet aussi pendant que vous vous reposez. Ne pas dormir vous rend plus irritable, vous prédispose à la dépression, vous fait prendre des risques inutiles et affecte votre capacité de concentration. Cela vous rend également plus vulnérable aux maladies cardiaques, au diabète et à l'obésité.
Le repos ne dépend pas exclusivement du nombre d'heures de sommeil, mais de la qualité de celui-ci. Ce n'est pas la même chose de passer 8 heures dans un matelas inconfortable, dans une pièce bruyante et où il fait chaud que dans un endroit spécialement adapté pour garantir votre confort. C'est pourquoi vous ne devez pas ménager vos efforts pour créer une chambre confortable et accueillante et améliorer ses conditions afin de garantir une nuit de sommeil reposante.
Des plantes pour créer un espace de repos et de détente
Si vous avez déjà acheté un matelas divin, le meilleur que vous puissiez vous offrir, avec un sommier qui va impeccablement bien ainsi que de belles tables de chevet assorties, il est temps de penser aux détails. Il ne manque plus qu'une chose : des plantes. En plus d'être un merveilleux élément décoratif qui donnera du caractère, de la couleur et de la vie à votre chambre, vous pouvez acquérir des espèces qui contribuent à améliorer votre repos.
Laissez-moi vous expliquer : il existe des plantes qui ont des super-pouvoirs. Certaines assainissent l'air, d'autres augmentent la quantité d'oxygène de l'air ambiant, tandis que d'autres fonctionnent comme des éléments naturels d'aromathérapie. Vous pouvez acheter n'importe laquelle de ces espèces en toute sécurité. Cela améliorera non seulement l'aspect de votre chambre en la rendant digne d'apparaître sur Instagram, mais également la qualité de votre repos. Vous vous réveillerez en vous sentant comme neuf·neuve.
Sansevieria
Je suis fan de la plante serpent ou Sansevieria. Non seulement parce que ses longues lignes épurées ajoutent une sensation de hauteur à n'importe quel espace ainsi qu'une belle couleur, mais aussi parce qu'elle est capable de transformer l'excès de dioxyde de carbone de l'air ambiant en oxygène pendant la nuit. Pour couronner le tout, elle est quasiment immortelle, ce qui la rend idéale pour les personnes qui n'ont pas d'expérience en matière de plantes, les personnes distraites et celles qui voyagent souvent.
Lavande
C'est l'un des arômes les plus populaires dans les sprays et les remèdes d'aromathérapie pour favoriser l'endormissement et c'est parce que la lavande a un parfum exquis et très relaxant. On dit qu'elle aide à diminuer le rythme cardiaque, à réguler la pression artérielle et à réduire le stress. Si vous vous en procurez une pour votre chambre, cela la remplira d'un délicieux parfum, à la fois léger et raffiné. Elle se transformera en un véritable espace de repos.
Lys de la paix
Le lys de la paix est une plante étonnante que vous devez intégrer dans votre chambre. D'abord parce qu'il est capable de filtrer les composés organiques volatils les plus toxiques et les plus courants. En effet, cette beauté élimine le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène de l'air ambiant, ce qui vous permettra de vous reposer dans une atmosphère plus pure et plus saine. D'autre part, il augmente le taux d'humidité dans votre pièce jusqu'à 5 % et absorbe les spores de l'air qui peuvent provoquer des allergies. Il est facile à entretenir et résiste très bien aux endroits où la luminosité est faible. De plus, il vous donnera des fleurs du printemps à l'automne.
Fougère de Boston
L’un de mes grands rêves est d'avoir de belles fougères de Boston suspendues au-dessus de mon lit, l'encadrant comme une cascade verdoyante. Cette plante tropicale est luxuriante et géniale car elle augmente le taux d'humidité dans votre pièce, tout en assainissant l'air ambiant en y absorbant les toxines. De plus, il neutralise l'électricité statique produite par les appareils électroniques et augmente le taux d'oxygène. Un autre grand avantage est qu'il est sans danger pour les animaux de compagnie et les enfants.
Lierre
Le lierre est une belle plante retombante qui ne demande qu'à être suspendue en hauteur et elle a de belles feuilles arrondies qui, selon le Feng Shui, attirent la prospérité, la tranquillité et l'amour dans les espaces. De plus, il a aussi des propriétés assainissantes. Il filtre le formaldéhyde ainsi que les particules toxiques présentes dans l'air ambiant. Il est facile à entretenir et s'adapte à presque toutes les conditions environnementales.
Au cas où vous ne sauriez pas quelles plantes choisir, vous pouvez utiliser notre super moteur de recherche spécialisé, qui vous permettra de choisir la plante que vous voulez en fonction de sa fonction, de sa taille, de l’entretien qu’elle requiert et qui vous permettra également de savoir si elle est sans danger pour vos animaux de compagnie. Si vous voulez que cela soit encore plus facile (parce que nous sommes là pour vous servir), procurez-vous notre trio de plantes Sweet Dreams et faites-vous livrer à votre porte.