Respirez : des plantes pour vous aider à éliminer le stress

Le stress est considéré comme l'un des principaux problèmes de santé publique dans le monde. Nous vivons en activité constante, essayant de concilier nos responsabilités personnelles (famille, amis, partenaires, problèmes domestiques, etc.) et professionnelles. En plus de cela, nous devons également faire face à des pensées intérieures, qui peuvent rendre le travail encore plus difficile, car nous avons l'impression d'être fatigués, de ne pas être performants, de ne pas être suffisants ou d'avoir encore trop à faire. 

Le fait de subir ces niveaux d'activité mentale sans repos produit une réponse que nous connaissons sous le nom de stress. Respirez profondément et soyez attentif, car nous allons vous montrer pourquoi les plantes sont de puissants déstressants.

Les dangers du stress 

Le stress est directement lié à l'apparition de maladies telles que le cancer, les crises cardiaques, l'obésité, le psoriasis, la maladie de Crohn, ainsi que des troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression. Le pire, c'est que nous avons pris l'habitude de normaliser ce sentiment et que nous ne prenons pas de mesures pour le combattre avant qu'il ne soit trop tard. Il s'agit d'un problème dont les causes et les effets sont différents. Il faut donc l'aborder sous un angle multiple, en s'attaquant à l'origine et en acquérant des outils qui vous permettent de mieux gérer les défis que la vie vous propose.

Pour combattre le stress, il est essentiel d'avoir une approche holistique, englobant les différents domaines de votre vie.

Il ne sert à rien d'optimiser votre flux de travail si vous rentrez chez vous dans un petit chaos qui complique même les tâches les plus simples. Le soulagement du stress doit devenir un mode de vie, alors utilisez toutes les ressources possibles, y compris la décoration avec des plantes.

Les plantes éradiquent le stress

Le stress est si dangereux que la science s'est employée à prouver l'efficacité de diverses méthodes pour le combattre. Compte tenu de la relation étroite et atavique qu'entretient l'humanité avec la nature, de nombreuses recherches scientifiques sont consacrées à la compréhension de la manière dont le contact avec des éléments naturels tels que les arbres et les plantes nous affecte. Si marcher parmi les arbres d'une forêt réduit immédiatement les symptômes du stress, comme le montre cette étude, des résultats similaires peuvent être obtenus en utilisant des plantes d'intérieur.

Ces recherches prouvent que le contact avec les plantes est une activité non verbale et hautement intuitive qui stimule les quatre sens, offre une stabilité psychologique et émotionnelle et procure un sentiment de réconfort. En conséquence, le stress psychologique est réduit, la santé cognitive est améliorée et l'humeur est renforcée, ce qui a un impact positif sur les maladies chroniques et le bien-être général de l'individu.

Si la personne interagit avec la plante, soit en la soignant, soit en la transplantant, les résultats liés à la réduction du stress sont incroyables. Cette recherche a montré que les gens se sentent plus à l'aise, plus détendus et plus heureux après avoir pris soin des plantes. Ces valeurs ont été obtenues après une interaction isolée, si l'activité est pratiquée de manière continue et soutenue dans le temps, les effets pourraient être plus importants.

Si vous avez déjà eu une plante, vous aurez remarqué qu'il est possible d'établir un lien émotionnel avec elle au fil du temps. Lorsque vous l'arrosez, vérifiez ses feuilles, le déplacez dans d'autres pots ou le nettoyez, il est presque impossible de se sentir irrité ou ennuyé. Toutes les interactions avec les plantes exigent de la douceur et de l'attention aux détails, elles se font généralement en silence (bien que vous puissiez chanter et leur parler, cela les fait mieux pousser) et les mouvements simples et répétitifs sont relaxants et méditatifs.

Les plantes ont de nombreux avantages. Il est presque impossible de ressentir de la colère ou de la détresse lorsqu'on est entouré de vert.

Comment décorer avec des plantes anti-stress ?

Il n'existe pas de méthode spécifique pour décorer avec des plantes. Vous pouvez jouer avec les couleurs et les finitions des pots, afin qu'ils s'harmonisent avec la décoration que vous avez déjà. Suivez votre instinct et vos goûts. Recherchez de jolies plantes qui attirent votre attention.  Choisissez des plantes adaptées aux conditions d'éclairage, à la taille du lieu et à votre mode de vie, afin que leur entretien soit un plaisir et non une obligation. 

Le trio de plantes ''les immortelles'' est parfait pour ceux qui n'ont pas beaucoup de chance de garder leurs plantes en vie. Si votre problème est qu'il n'y a pas beaucoup de lumière, vous pouvez commander le trio à l'ombre et si vous voulez améliorer l'état de l'air que vous respirez, alors cherchez les purificateurs. Vous n'avez pas d'espace ? Une étagère avec des plantes succulentes est le bon choix.

Si vous recherchez une solution complète pour créer votre propre espace zen, un coin où vous pourrez vous détendre et un nouvel ami vert, il vous faut le trio ''Sweet Dreams'' qui comprend un lis de la paix, une plante aux propriétés purificatrices et censée attirer la bonne fortune (surtout en amour). Cette belle plante est accompagnée d'une sculpture de Bouddha et les deux sont combinées avec une belle table d'appoint en métal et MDF, qui est joliment décorée d'un mandala blanc.  En un clic, vous recevrez à votre porte le coin dont vous avez besoin pour vous détendre, lire, prendre une tasse de thé et vous occuper de votre nouvelle plante.

Quelques plantes feraient du bien à votre maison ou à votre bureau, car ce sont des endroits où circule beaucoup d'énergie et qui pourraient bénéficier de l'équilibre et de l'harmonie, tant sur le plan esthétique qu'environnemental, qu'offrent les plantes.

Si vous trouvez qu'une pièce a l'air triste, si vous vous sentez anxieux ou ennuyé dès que vous y entrez, pensez à y mettre quelques plantes. Vous verrez comment cela change votre humeur et l'ambiance de l'espace.
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À propos de l'auteur
Ame Rodríguez

Dédiée à la création d'une armée de cactus, plantes succulentes, caniches et chats pour conquérir le monde. Dans le peu de temps libre qui me reste, je joue, j'écris et je danse.

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